媽網特稿就算沒生過孩子， 你也應該聽說過寶寶出生後喜歡白天睡覺晚上鬧騰， 生物鐘果斷是反著來， 生了娃你就不要再想一覺到天明的美事了！寶寶的生活作息習慣跟生物鐘有一定的關係， 不要以為胎寶寶什麼都不知道， 它們也是有生物鐘的！他們的生物鐘是在成長發育的過程中就已經慢慢形成了。
媽媽早睡，
養成寶寶也早睡的習慣！
一、是的！胎兒也有生物鐘！
2003年， 英國諾丁漢大學的學者們進行了一項研究， 他們選擇懷孕34周的女性， 使用光線照射到她們的肚子上， 並觀察她們肚子內胎兒的腦活動變化。
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通過科學家的實驗和多數人的經驗，
我們知道，
胎兒慢慢長大，
到34周以後，
基本就可以判斷白天和黑夜了，
並且會隨著母親的生活作息習慣開始慢慢形成規律性的生活，
這就是胎寶寶的生物鐘。
我們大人到了該睡覺的時候就困，
該吃飯的時候就餓，
寶寶的生物鐘在胎兒期就慢慢形成了。
良好的生物鐘能讓胎寶寶睡眠充足，
利於胎兒的發育。
寶寶良好的生物鐘有利於媽媽數胎動，
在寶寶出生後，
也能比較快的適應白天活動晚上睡覺的作息習慣。
二、寶寶通過光感辨別白天黑夜，
晚上不要開燈睡覺。
對於腹中的寶寶來說， 其實也是將光線作為24小時生物鐘的依據的。
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三、寶寶也喜歡規律的生活作息。
生活不規律容易導致大腦、心臟、肝臟、腎臟等器官的“生物鐘”紊亂， 破壞身體平衡， 對人體非常不好。 其實， 胎兒在4個月大左右， 內臟器官就基本上發育完成， 並開始工作了。 胎兒發育到7個月大的時候， 腦的機能也開始運轉了， 這時胎兒已經過起了有規律的生活， 至少他們已經能夠感受到准媽媽的生活規律了。
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寶寶睡眠充足發育更好
因此從孕初期開始， 孕媽媽們就不應該過顛三倒四的生活， 不要睡得很晚起得很晚， 晚上應該按時“和寶寶”睡覺。
四、睡前說一聲晚安，
白天多和寶寶交流。
晚上睡覺之前，
媽媽可以用很溫和的聲音和寶寶說，
寶貝，
我們睡覺啦！不許鬧啦！把這種意識慢慢傳播給寶寶。
白天的時候多和寶寶溝通交流。
你不說，
你怎麼知道他聽不到？
另外，
准媽媽們在孕初期要保證充足的睡眠，
白天適當散散步活動，
保持愉悅的心情，
這對寶寶良好生物鐘的形成有好處，
媽媽不樹立好榜樣怎麼行呢？
