1、孕婦每週接觸電腦時間不超過20小時
要防止長時間坐位引起盆腔血液滯留不暢， 做到張弛有度；要注意電腦與座椅的高低配合， 讓胎兒健康發育。
2、注意勞逸結合， 防止肌腱勞損
長時間操作電腦會導致手指關節、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現酸脹疼痛， 因此， 孕媽媽們在工作一小時後應休息10分鐘， 或者做做工間操。
3、要注意用眼衛生
眼睛與文稿、眼睛與螢幕的距離應保持在50釐米以上。 工作時， 應在面部及雙手塗抹防輻射的護膚油。
4、長期從事電腦操作的孕婦， 應多吃一些新鮮的蔬菜和水果。
Advertisiment
5、每天泡點綠茶
茶葉中的脂多糖， 可改善機體造血工能。 人體注入脂多糖後， 在短時間內即可增強機體非特異性免疫力。 茶葉還能防輻射損害。
6、為了避免螢光屏反光或不清晰， 電腦不應放置在窗戶的對面或背面。
環境照明要柔和， 如果操作者身後有窗戶應拉上窗簾， 避免直接照射到螢幕上形成的反射光線造成眼部疲勞。
7、電腦房間要經常通風
在室內安裝換氣扇或空調， 減輕溴比二苯呋喃對身體的影響， 電腦附近的灰塵密度要比機房其它空間高出上百倍， 它們長時間附著於人的皮膚上， 可導致各類皮膚病。 電腦房間要保持清潔衛生， 電腦要定期擦洗。
