准媽媽便秘的危害及解決方法

孕婦便秘怎麼辦？准媽媽在孕期便秘會影響到胎兒發育和母體的健康等等危害， 所以， 如果出現便秘現象就要積極治療緩解。 對於孕婦來說， 緩解便秘現象的最好辦法就是通過食療。

准媽媽便秘的危害及解決方法

孕婦便秘的危害

腸道毒素堆積， 可發生腸源性內毒血症， 對機體造成極為嚴重的後果， 對胚胎發育中的嬰兒造成極為嚴重的影響， 甚至導致胎兒畸形的發生。

長期便秘使腸道毒素堆積吸收並進入乳汁， 引起嬰兒腹瀉， 影響嬰兒生長發育。

妊娠晚期， 便秘會愈來愈嚴重， 常常幾天沒有大便，

甚至1－2周都未能排便， 從而導致孕婦腹痛、腹脹。

便秘嚴重者可導致腸梗阻， 引起直腸脫垂， 併發早產， 危及母嬰安危。 曾有患者在妊娠38周時因便秘、腸梗阻導致小腸壞死而切除大部分小腸。

影響分娩。 有的便秘孕婦分娩時， 堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降， 引起產程延長甚至難產。

從美容學角度分析， 長期便秘者痤瘡， 皰癤的發生率較高， 一般皮膚較粗糙， 面色無華， 失于潤澤， 產生孕婦斑。

糞便在腸道積存使腹部膨大臃腫， 一方面影響發育中的胎兒， 擠壓胎兒的生長空間；另一方面， 影響形體美， 是所謂的大肚子的成因之一。

孕婦便秘怎麼辦？孕婦便秘有這麼多的危害， 要怎麼辦呢？

孕婦便秘的食療原則

補充水分

便秘通常是因為水分缺乏而形成小而硬的大便，

無法順暢地排出體外。 孕媽媽必須及時補充充足水分。 水分攝取量一般情況每天以2～3 升為准， 請選擇優質水， 純淨水或礦泉水都可以。 為了避免肚子受涼， 請飲用溫水。

准媽媽便秘的危害及解決方法

食用富含食物纖維的食物

食物纖維可以軟化分解大便， 促進腸蠕動， 能有效地預防大腸癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。 食物纖維主要存在於蔬果類、豆類、全穀類和菌類等食物中， 但食物纖維攝入量不能太多， 過多會引起腸脹氣， 大便次數過多等不適現象， 也容易防礙一些必需微量元素的吸收。 每日蔬菜、水果與穀類和豆類食物的比例應該是5：6。

適當食用營養補助食品

改善便秘的營養品主要為乳酸菌。

它含有抗菌物質和大量活性乳酸， 具有幫助消化的作用。 不過， 孕媽媽不要把食用營養品與吃飯等同， 這只是輔助的作用。 孕媽媽在選擇營養品的時候請注意品質， 選擇安全性高的產品。

孕婦便秘怎麼辦？可以試試以上的飲食方法哦。