養生之道網導讀：
孕婦保健需要注意什麼？孕婦保健需要從日常的生活細節中做起， 那麼孕婦保健需要注意什麼呢？下面養生之道網為您介紹有關知識。
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一、孕婦保健需要注意什麼
懷孕後， 可能許多孕媽媽的重心都放在胎寶寶的身上， 往往有時候卻忽略了自身的處境， 在這裡， 專家告訴孕媽媽， 在你身邊有可能潛藏著以下幾種危險， 孕媽媽一定要小心。
1、發泡地墊
在居家環境中， 常為了安全考慮而鋪設拼裝式的發泡地墊， 但根據日本研究結果顯示， 家用的發泡地墊可能會揮發甲醛、甲苯等揮發性有機化合物等致癌物質， 若你使用沒有品牌標籤的發泡地墊， 且使用的空間是密不透風的狀況， 就很可能對身體產生影響。
威脅：准媽咪若長期暴露於含甲苯的環境當中， 產下畸胎的機率便會上升。
方法
（1）購買檢定合格具有標籤的發泡地墊。
（2）使用的空間必須通風且平時多曬太陽，
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2、電腦、吹風機
在家電用品當中， 耗電量越凶的， 通常電磁波也就越強。 根據美國約翰普金斯大學的研究指出， 在受精卵剛開始發育時， 細胞、基因、蛋白質等的複製過程都牽涉到電流的流動， 而微量電磁波確實會改變鈣離子通過細胞膜的速率， 進而改變細胞內蛋白質的表現。
威脅：胚胎發育初期， 若暴露於電磁波中， 有可能會引起不正常的細胞分裂。
方法：若工作或居家環境長期暴露在電磁波下（如樓頂有裝設基地台等）而不放心的准媽咪， 可以購買防電磁波衣阻絕， 但林禹宏說明， 在日常生活中受到電磁波的影響其實非常小。
3、溫度
准媽咪的體溫較常人來得高，
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方法
（1）夏季室溫維持在攝氏27～28℃， 冬季室溫則在攝氏16～18℃是最為適宜。
（2）室內外的溫差不要超過攝氏5℃左右， 並將空氣的濕度維持在30%～40%。
（3）准媽咪可以在市面上買到溫濕度計， 並準備取暖及散熱的電器用品， 如電暖器、冷氣機及除濕機等。
4、枕頭
很多准媽咪沒有顧及到孕期體型的改變而沒有更換寢具， 所以平白增加了許多孕期中的不適， 例如失眠、腰酸背痛等， 其實， 這些狀況不用忍耐， 只要更換平常使用的枕頭就可以有改善。
方法
（1）准媽咪可以依照自己的體型發展及喜好購買大小軟硬適中的枕頭。
（2）可以多準備幾個枕頭于側躺時支撐腰部、腹部及腿部，
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（3）采左側躺較不會壓迫到背部的大血管， 有助於子宮的血液迴圈的順暢。
5、床
如果家中床的高度位置是過高的， 對於准媽咪來說上下床十分困難， 隨著肚子漸漸隆起， 重心向後移， 會越來越不方便。
方法
（1）孕婦可以先側身再坐起比較容易下床。
（2）准媽咪的床墊不宜過軟， 否則便無法有效支撐身體的重量， 腰部較容易酸痛。
6、保養品與化妝品
很多准媽咪在懷孕期間仍舊十分重視自己的外表， 而會上妝。 但使用前要特別注意成分。
方法
（1）准媽咪們要注意最好使用天然成分的化妝或保養品。
（2）染髮劑因含有眾多化學物質， 容易致癌， 所以孕期間最好不要使用。
（3）其它諸如可能含鉛的口紅、使用硝化纖維及各色染料的指甲油也不建議使用。
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（4）若孕前有使用治療青春痘藥品或保養品的准媽咪， 也要確定產品是否含有a酸， 以免生下畸形寶寶。
7、防滑墊
廚房與浴室都是地板容易濕滑的場所， 准媽咪很容易重心不穩就跌倒， 因此， 廚房的地板需要定時清理， 去除油煙所造成的滑膩。
方法
（1）專家建議， 浴室地面最好保持乾燥、加設防滑墊以避免滑倒。
（2）採用幹濕分離的淋浴方式， 以免准媽咪還需跨過浴缸而發生意外。
（3）水溫也須適中， 過冷或過熱都可能刺激子宮， 產生不適。
（4）准媽咪洗澡時間不宜過長， 以免產生頭暈現象。
8、打掃用具
雖然做家事在懷孕時期也是一個不錯的運動選項， 但是准媽咪們千萬記得不能貪快， 將動作放慢， 也不要讓自己過於勞累， 此外，打掃用具及清潔用品的選擇對準媽咪來說也需要格外小心。
方法
（1）最好使用不需要彎腰的打掃工具，並避免蹲下及跪在地上，才不會對腹部造成壓迫或拉扯。
（2）准媽咪其實可以選用站立式可調節高度的吸塵器，如果使用掃把，最好能使用不要低於腰且不超過頸部高度的掃把。
9、沐浴用品
准媽咪的沐浴用品應選擇中性、不刺激、無濃烈香味並具保濕效果的產品，萬一使用不適合的沐浴用品，可能會產生皮膚乾燥、脫皮甚至起疹子的狀況。
方法
（1）在懷孕期間，大都會對味道較為敏感，因此使用香味太過濃烈的沐浴用品會較為刺激，聞起來不舒服，也可能造成頭部的暈眩感。
（2）同理，准媽咪的浴廁也不適合放置芳香劑，只要打掃乾淨，沒有異味即可。
10、櫃子
家裡的餐具或任何經常使用的物品，最好配合准媽媽的身體狀況，放置在較低的位置。
方法
（1）櫃子的高度必須適中，過高可能使准媽媽拉扯到肚皮；過低則腹部會承受較大的壓迫力。
（2）櫥櫃中的物品，也應該將體積輕巧的放置在較上層；而笨重的則往下放置，較便利於准媽媽拿取。
二、孕婦保健的誤區
誤區1、懷孕不能吃藥
有的孕婦發生感冒、發燒、腹瀉等疾病時，堅持認為懷孕期間不能服藥，強忍愣扛。事實上，有病就得吃藥，但吃藥前要諮詢醫生，醫生可以根據用藥的種類（性質）、胚胎發育的狀況、藥物用量多少以及療程的長短等來綜合分析，供孕婦及家屬參考。
誤區2、口味得清淡
有些孕婦在孕期不吃蔬菜只吃小米粥和雞蛋，飲食口味過於清淡，影響消化功能。其實，孕婦每天應保證足量的蛋白質及各種維生素，鐵、銅、鋅、碘、錳、鈣、鎂等微量元素都應攝取。
誤區3、剖腹產好
不少孕婦心理上過分依賴剖宮產。其實，自然分娩是一種生理現象，創傷小、較安全，而且產後能很快恢復健康，對體形恢復有益；嬰兒方面，由於大腦受到擠壓，今後的智力發育會更好。
誤區4、初乳不能喝
有的產婦認為初乳是“灰奶”，不讓嬰兒吮吸，而事實上初乳營養價值很高，含有豐富的免疫抗體，因此不應浪費。
誤區5、產婦要避風
不少人以為風是“產後風”（指產褥熱）的禍首。其實，產褥熱是藏在產婦生☆禁☆殖☆禁☆器官裡的致病菌在作怪，多源於消毒不嚴格的產前檢查，或產婦不注意產褥衛生等。另外，夏日裡門窗緊閉，裹頭紮腿還會引起產婦中暑，實不可取。
此外，打掃用具及清潔用品的選擇對準媽咪來說也需要格外小心。方法
（1）最好使用不需要彎腰的打掃工具，並避免蹲下及跪在地上，才不會對腹部造成壓迫或拉扯。
（2）准媽咪其實可以選用站立式可調節高度的吸塵器，如果使用掃把，最好能使用不要低於腰且不超過頸部高度的掃把。
9、沐浴用品
准媽咪的沐浴用品應選擇中性、不刺激、無濃烈香味並具保濕效果的產品，萬一使用不適合的沐浴用品，可能會產生皮膚乾燥、脫皮甚至起疹子的狀況。
方法
（1）在懷孕期間，大都會對味道較為敏感，因此使用香味太過濃烈的沐浴用品會較為刺激，聞起來不舒服，也可能造成頭部的暈眩感。
（2）同理，准媽咪的浴廁也不適合放置芳香劑，只要打掃乾淨，沒有異味即可。
10、櫃子
家裡的餐具或任何經常使用的物品，最好配合准媽媽的身體狀況，放置在較低的位置。
方法
（1）櫃子的高度必須適中，過高可能使准媽媽拉扯到肚皮；過低則腹部會承受較大的壓迫力。
（2）櫥櫃中的物品，也應該將體積輕巧的放置在較上層；而笨重的則往下放置，較便利於准媽媽拿取。
二、孕婦保健的誤區
誤區1、懷孕不能吃藥
有的孕婦發生感冒、發燒、腹瀉等疾病時，堅持認為懷孕期間不能服藥，強忍愣扛。事實上，有病就得吃藥，但吃藥前要諮詢醫生，醫生可以根據用藥的種類（性質）、胚胎發育的狀況、藥物用量多少以及療程的長短等來綜合分析，供孕婦及家屬參考。
誤區2、口味得清淡
有些孕婦在孕期不吃蔬菜只吃小米粥和雞蛋，飲食口味過於清淡，影響消化功能。其實，孕婦每天應保證足量的蛋白質及各種維生素，鐵、銅、鋅、碘、錳、鈣、鎂等微量元素都應攝取。
誤區3、剖腹產好
不少孕婦心理上過分依賴剖宮產。其實，自然分娩是一種生理現象，創傷小、較安全，而且產後能很快恢復健康，對體形恢復有益；嬰兒方面，由於大腦受到擠壓，今後的智力發育會更好。
誤區4、初乳不能喝
有的產婦認為初乳是“灰奶”，不讓嬰兒吮吸，而事實上初乳營養價值很高，含有豐富的免疫抗體，因此不應浪費。
誤區5、產婦要避風
不少人以為風是“產後風”（指產褥熱）的禍首。其實，產褥熱是藏在產婦生☆禁☆殖☆禁☆器官裡的致病菌在作怪，多源於消毒不嚴格的產前檢查，或產婦不注意產褥衛生等。另外，夏日裡門窗緊閉，裹頭紮腿還會引起產婦中暑，實不可取。