養生之道網導讀：
准媽媽保健要注意什麼？孕期的護理是必不可少的， 准媽媽有必要去瞭解這方面的知識。 那麼准媽媽保健要注意什麼？下面養生之道網為您介紹。
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一、孕婦保健不可忽視的問題
1、胃燒痛
孕期常有胃部脹氣 和飽滿感， 有的准媽媽還經常出現胃燒痛和返酸水。 包括胃燒灼痛在內的不適， 是因為孕期胃部的肌肉蠕動變得遲緩， 胃液停滯不前， 加上有時胃部逆行蠕動， 使胃內酸性溶物從胃裡返流到食道引起的。
小貼士
（1）按時進食吃好每一頓正餐， 不要讓胃空著。
（2）少食多餐少食多餐是防止胃燒灼痛的好辦法。
（3）拒絕刺激性食物， 不吃很酸的食物、味道濃烈的食物和碳酸飲料。
就醫指征如果胃部疼痛同時伴有噁心、嘔吐， 更典型的症狀是隨後疼痛轉至右下腹， 要小心是否發生了急性闌尾炎。 如果胃部燒灼痛的同時， 伴有噁心和發燒，
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2、下腹脹痛
少數准媽媽在懷孕初期感到下腹有牽引痛和下墜感， 原因可能是子宮向後傾斜， 或是懷孕後盆腔血管充血擴張所致。 孕中晚期， 隨著子宮逐漸增大， 子宮四周的韌帶由原來的鬆弛狀態變為緊張狀態， 一些准媽媽因牽引而感到下腹部有隱隱的脹痛和下墜感。
小貼士
（1）臥床休息， 左側臥位最好。
（2）不便秘調節飲食和適度運動， 保持大便通暢。
（3）養成散步的習慣， 適量的活動在孕晚期也是很必要的。
就醫指征准媽媽對腹痛一定要提高警惕， 因為孕期的很多腹痛， 是發生了異常情況的徵兆。 下列情況的腹痛不可輕視：
（1）伴有陰☆禁☆道流血。
（2）持續的腹痛並逐漸加重。
（3）突然出現腹痛。
（4）伴有頭暈、心慌、噁心、嘔吐、四肢冰冷等現象。
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（5）胎動感減少甚至消失， 或者與平時異樣。
二、孕期保健應該注意哪幾個方面
1、孕婦穿的衣服要寬鬆， 式樣簡單而寒暖適宜。
2、孕婦需要增加營養， 飲食要均勻， 多樣化， 易於消化， 富於蛋白質和維生素， 並且應多喝水以及挑選富含纖維素與果膠的蔬菜、水果、像芹菜、韭菜、蘋果、梨等， 以利通便。 妊娠後半期中， 比較理想的膳食是每天用糧8兩-1斤， 肉魚2-4兩， 蔬菜1斤（多品種）， 雞蛋2-3個或豆製品2-3兩， 植物油半兩， 牛奶半磅， 水果1-2個， 每週加食黑木耳、紫菜、海帶一次。 另外， 還需補充一些鐵劑、鈣劑及維生素D， 才能萬無一失。
3、孕婦需要充足的睡眠與適當的休息。 晚上至少睡8小時， 中午最好休息片刻。 均以側臥為宜， 妊娠子宮往往右旋，
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4、妊娠以後， 應避免重體力勞動， 可做些日常家務， 但要注意避免腹部受撞擊， 不提過重物件。
5、懷孕期間， 汗腺及皮脂腺分泌增多， 陰☆禁☆道分泌物也增多。 因此， 應當勤洗澡、勤洗外☆禁☆陰、勤換內衣， 以及保持體表清潔。
6、妊娠期間應儘量避免性☆禁☆交。 懷孕早期性☆禁☆交， 可引起盆腔充血， 激發子宮收縮而導致流產， 懷孕後期性☆禁☆交， 則有可能造成早產， 並將細菌帶入陰☆禁☆道， 上行至子宮腔， 導致產前、產時或產後感染。
7、孕期要注意衛生保健， 預防各種疾病。 尤其預防流感、風疹、帶狀皰疹、單純胞疹等病毒的感染， 這些病毒對胎兒危害最大， 可通過胎盤侵害胎兒， 導致胎兒生長遲緩，
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8、妊娠期間孕婦一定要謹慎用藥， 尤其是頭三個月， 正是胎兒各器官發育和形成的重要時期， 此時胎兒對藥物特別敏感。