准媽媽保持好心情 孕期這樣做

懷孕了， 2個秘訣告訴你， 孕期可以過得如此輕鬆甜蜜。 醫生也許不會告訴你的4件事'讓我們幫你快樂地度過這段孕育生命的美好時光。

“早睡早起， 做胎寶寶的乖媽媽”

上網、看碟、泡吧， 享受“25小時”生活？或是深夜加班， 把企劃在明天的Deadline之前趕出來？禮拜六， 喜歡在被窩裡賴到中午才起？這些， 都曾經是你再正常不過的生活吧。

但是， 醫生大概不會告訴你――過度的疲勞， 不規律的作息， 都有可能會使你失去寶寶！

從現在開始， 你必須徹底放棄沒有規律的作息， 養成早睡早起的好習慣， 每天的睡眠時間不能少於8小時，

有條件的話， 中午最好還能午休1小時。 早晨起床後， 到室外去散散步， 不僅對健康大有好處， 還能對早孕反應起到一定的緩解作用。

還有， 你若是不想在9個月之後被寶寶夜哭折磨， 就更有必要趁現在調整作息――要知道， 胎寶寶可具備感受能力哦， 媽媽每天有規律地生活， 寶寶出生後， 吃飯、睡覺也會很有規律。

“倒倒你的苦水， 給胎寶寶減輕壓力”

寶寶生出來了'多長了一個手指頭！――MY GOD！准媽媽竟然晚上做了這麼一個夢'白天心情莫名其妙地掉入低谷'於是看見辦公桌上的每個CASE都煩。 嘿嘿'這些情景你是不是很熟悉？

嗯， 醫生大概沒有告訴你――懷孕後， 由於生理上的原因， 很多准媽媽變得比較脆弱， 心裡常會產生一些莫名其妙的失落感、壓抑感、恐懼感，

遇事容易發怒、焦慮、驚慌、悲傷等。 不過， 為了寶寶出生後能形成穩定的性格， 從懷孕那天起， 當你碰到不愉快的事情時， 一定要主動及時地說出來。 因為， 這些糟糕的情緒都能通過胎盤傳遞給你的胎寶寶喲。

所以， 這個時候准爸爸是個重要的角色哦， 偶爾也要做做出氣筒嘍， 但准爸爸一定要明白， 這時的關懷、理解和鼓勵是多麼的重要。 當然， 准媽媽也一定要跟准爸爸講清楚你恐懼什麼、你憂慮什麼、你希望得到什麼等， 從而讓他幫助你找出癥結所在， 為你出謀劃策， 以及時消除你心中的種種苦悶；平時， 准媽媽還應多和准爸爸交流胎寶寶的情況， 與他一起去觀察胎寶寶的活動、一起去想像胎寶寶的模樣……這些都會使你的心情興奮與快樂起來。

還有， 別忘了可以約上幾位好朋友， 一起吃飯聊天， 向她們宣洩心中的不快；或約上其他的准媽媽， 一起交流“准媽媽經”。 當然， 更要學會一些自我排憂的方法， 比如經常聽音樂、唱歌、看喜劇片或輕鬆愉快的書籍等， 這些都能使你和胎寶寶放鬆愉悅， 而且對寶寶將來的性格培養大有好處哦。