冬季寒風蕭瑟、萬物凋零， 特別是氣溫的驟降更會對人的身體帶來負面效應。 這對於各位准媽媽們來說無疑是需要面對的一項考驗。 因此為了保證腹中胎兒的成長發育， 自己的健康狀態就顯得尤為重要。 而為了保持身體健康， 冬季准媽媽在各項保暖措施上就要做到盡善盡美、拒絕疏忽。
准媽媽的保暖工作並不單單指添加衣物這種片面行為。 保暖不僅是指身體外部， 還包括內部及心態。 簡單的說就是指身軀的衣物保暖、飲食的調理保暖、以及情緒上的樂觀保暖等三個方面。
衣物保暖——適宜為主，
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准媽媽的保暖衣物選擇應以舒適適宜為主， 不宜一次添加過多。 因為准媽媽具有孕婦和胎兒的雙重代謝能力， 所以對寒冷是可以自行調節的。 如果衣服穿的太多太厚， 這樣反而會導致孕婦更容易出汗。 在冬季大量出汗對準媽媽來說可是大忌， 不但加速了熱量流失， 還會誘發感冒等疾病。
此外衣服也不能過緊， 否則會干擾胎兒的發育， 所以要把輕、薄、保暖、純棉做為選擇冬季衣物的基準。 准媽媽的帽子也不能遺忘， 冬季頭部散失的熱量占人體的30%到60%， 所以用帽子、圍巾來禦寒相當必要。 鞋的選擇上也有要求， 儘量選擇尺寸大些、底子厚些的保暖型長筒平底靴， 以此防止腳部寒冷。
飲食調理——熱量補充， 營養全面
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准媽媽們冬天為了驅寒， 可以適當吃些熱量較大的食物。 比如羊肉煲、紅棗粥、堅果等。 這樣不僅可以促進血液迴圈， 暖手溫胃， 還具有補虛益氣之功效， 對胎兒的發育的也有好處。 但需要注意的是不可過多食用以致上火。
除了高熱食品外， 營養的全面性也很重要。 准媽媽可以多食用非寒性黃綠色蔬果， 同時也可選擇孕產婦奶粉進行輔助。 現在市面上的孕婦奶粉品質魚龍混雜， 品牌選擇上以獲得消費者認可的知名品牌為佳。 例如太子樂系列孕產婦奶粉， 其富含葉酸、鐵質和卵磷脂等營養素， 不但可以滿足准媽媽身體的營養需求， 對胎兒的發育也頗有助益。
心態調整——樂觀愉悅， 包容靜心
准媽媽在孕育期間樂觀、穩定的情緒是保證優生優育的重要條件之一。
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所以， 為了保持好的心態， 准媽媽們在冬季也可以適當做一些運動， 要以輕鬆愉快、迴圈漸進為主， 例如孕婦瑜伽操、在家人陪伴下散步等。 當然， 准媽媽也可以多曬曬冬日的陽光， 這對防止骨質疏鬆和情緒波動都有不錯的效果， 而且紫外線還有殺菌的作用。
