孕晚期你常常感到肚皮發緊， 或者感到寶寶向盆腔內下降， 這是由於宮縮將寶寶向產道方向推進引起的。 寶寶的頭逐漸下降， 胎膜和子宮壁分離， 引起小血管破裂而出血， 這就是俗稱的見紅。 對於分娩有恐懼感完全是正常的。 准媽要如何應對分娩過程中的擔憂？
臨盆訊息
1、什麼情況預示我要分娩了？
孕晚期你常常感到肚皮發緊， 或者感到寶寶向盆腔內下降， 這是由於宮縮將寶寶向產道方向推進引起的。 寶寶的頭逐漸下降， 胎膜和子宮壁分離， 引起小血管破裂而出血， 這就是俗稱的見紅。
見紅時出血通常比較少，
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見紅後可出現子宮收縮， 孕婦會覺得一陣一陣的腹痛， 宮縮會逐漸增強變密， 但在正式臨產前可出現不規律宮縮， 或者規律宮縮但間隔時比較長， 可持續數小時或十幾小時， 偶爾長達一兩天。
當宮縮達到5～6分鐘一次， 或者10分鐘有3次以上子宮收縮， 而且一次比一次增強， 每次持續約20～30秒時， 預示著即將分娩， 應入院待產。
2、我擔心自己不能"勝任"分娩這項艱巨的任務， 怎麼辦？
對於分娩有恐懼感完全是正常的。 准媽媽可以通過分娩準備階段中的放鬆練習讓自己平靜下來。
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* 分娩前的陣痛是慢慢增強的， 而不是突然降臨， 因此准媽媽可以逐漸適應。
分娩時長
* 每次陣痛之間都有間歇， 那時准媽媽感覺不到任何疼痛（除了分娩的最後階段）， 可以利用間歇好好休息一下。
* 此外， 陣痛是有時間限制的， 每一次陣痛都意味著寶寶離出生近了一步， 當寶寶躺在你的懷裡的時候， 陣痛就真正結束了。
很多研究顯示， 女性在懷孕20周到生產這段時間裡， 對疼痛的敏感程度會不斷下降。 其中的原因是身體中分泌了一種類似鴉☆禁☆片一樣有麻醉作用的激素。 成功分娩並不意味著你一定要忍受劇烈的疼痛，
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3、分娩需要多長時間？
統計資料表明女性在分娩第一胎的時候平均花費大約12個小時， 第二胎平均需要8.5個小時。 但是這並不意味著女性在這10多個小時裡要一直忍受沒有間斷的疼痛。 每個人的情況也不盡相同。 總的來說， 在熟悉的環境中、在信賴的人的陪伴下分娩會更快一些。
有些准媽媽陣痛的時間比較短， 但是疼痛的強度高， 而另外一些准媽媽痛感柔和一些， 卻需要更多時間完成這個陣痛期。 因此， 准媽媽應該順其自然， 千萬不要有壓力。
分娩究竟需要多長時間因人而異， 而且是可以遺傳的。 因此， 你不妨詢問你的母親，
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你對陣痛的敏感程度與分娩持續的時間關聯不大， 但是你可以堅信， 一切忍受到寶寶第一聲啼哭的時候就結束了。
4、誰應該在分娩時陪伴在你左右？
誰陪伴分娩
選擇有很多種。 有些人認為應該是寶寶的爸爸。 因為寶寶的爸爸陪伴在你身邊， 這樣你們可以共同經歷生產的過程。 但是， 也有一些准爸爸不能承受這樣的場面， 那麼最好安排他們在產房外面等待。
有些人則認為應該找一些有過生育經驗的女性親戚或朋友陪伴在身邊。 因為她們經歷過這個過程， 會給你一些有用的幫助， 而且不會過分緊張。
另外， 你也可以選擇醫院提供的專業導樂服務，
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在剖腹產的過程中， 如果允許陪產， 准爸爸們最好選擇離准媽媽越近越好， 哪怕不是直接站在產床前， 也應該選擇一個讓准媽媽看得見的地方， 這對產婦的情緒很有幫助。
5、分娩陣痛如何緩解？
通過相應地調節呼吸、放鬆和活動可以使分娩重新"啟動"。 這樣的"中場休息"很有好處， 因為我們知道陣痛是項艱辛的工作， 因此產婦需要時間短暫地恢復一下。
在陣痛中，能夠入睡嗎？這幾乎難以想像，但是有1/5的女性在陣痛的間隙時間裡還是做到了這一點。緩解疼痛的藥物也能起到促進睡眠的作用。在陣痛中，准媽媽們不必忍受所有的疼痛，因此可以接受一些緩解疼痛的藥物或方法，從而讓自己感覺好一些。
呼吸、放鬆和活動對順利地度過陣痛有幫助。例如，在子宮張開的階段，可以讓准媽媽坐在健身球上，身體向後彎曲，使呼吸變得容易，助產士或准爸爸坐在後面扶著。這個練習非常簡單易行，任何一位元產婦不需要預先學習，就可以在分娩中運用它。而且這個練習不僅對緩解疼痛有益處，而且也能説明寶寶加速向下"降"入骨盆。
在陣痛中，能夠入睡嗎？這幾乎難以想像，但是有1/5的女性在陣痛的間隙時間裡還是做到了這一點。緩解疼痛的藥物也能起到促進睡眠的作用。在陣痛中，准媽媽們不必忍受所有的疼痛，因此可以接受一些緩解疼痛的藥物或方法，從而讓自己感覺好一些。
呼吸、放鬆和活動對順利地度過陣痛有幫助。例如，在子宮張開的階段，可以讓准媽媽坐在健身球上，身體向後彎曲，使呼吸變得容易，助產士或准爸爸坐在後面扶著。這個練習非常簡單易行，任何一位元產婦不需要預先學習，就可以在分娩中運用它。而且這個練習不僅對緩解疼痛有益處，而且也能説明寶寶加速向下"降"入骨盆。
