准媽媽們乳☆禁☆房保養要做的事

從妊娠到生小寶寶， 大部分准媽媽們的胸部尺寸可能會增加15～20釐米以上， 所以內衣要隨著胸部的改變適時地更換。 專家建議准媽媽：“要能完全包住乳☆禁☆房、不擠壓乳☆禁☆房， 並能有效支撐乳☆禁☆房底部及側邊的胸罩。 亦可考慮前開扣的胸罩， 有利於產後哺乳時並用。 同時， 在這段時間最好每天洗澡， 要是天冷， 可以做局部的清潔。 在清潔完之後要做乳☆禁☆房按摩。

清 潔和按摩的程式如下：先將乳痂清除掉， 然後用溫熱的毛巾將表面的皮膚清潔乾淨；用熱毛巾對清潔好的乳☆禁☆房進行熱敷；再用手做按摩， 將拇指同其他四指分開然後 握住乳☆禁☆房，

從根部向頂部輕推， 將乳☆禁☆房的各個方向都做一遍， 最後擠壓乳暈和乳☆禁☆房就能擠出初乳， 每天這樣做就能保證乳腺管暢通；進行表面皮膚養護， 用溫和的潤 膚乳液將清洗乾淨並按摩完畢的乳☆禁☆房再進行一次按摩， 這次按摩的重點是乳☆禁☆房， 要有一定的壓力， 用兩三個手指捏住乳☆禁☆房然後輕撚， 手指要沾滿乳液， 使乳☆禁☆房的皮膚 滋潤， 這樣當寶寶用力吸的時候就不會開裂。

特別提醒：

對於乳☆禁☆房凹陷， 可以採用手法牽引和器械牽引來矯正。

手法牽引：垂直方向捏住乳☆禁☆房， 向外持續或間斷牽引乳☆禁☆房， 每次約30分鐘， 雙側乳☆禁☆房交替進行， 每日3～5次。

器械牽引：即通過手動或電動吸奶器， 利用負壓原理， 將乳☆禁☆房吸出， 同樣可持續或間斷牽引，

每次30分鐘， 雙側交替進行。

通過矯正， 一般兩個月後就能收到明顯的效果。

妊娠中期， 體重約略已經增加5～6公斤。 不僅肚子有明顯突起， 胸部也會明顯變大許多， 原本的胸罩已經不太適合， 應開始穿戴較大的准媽媽們專用內衣。

另外， 此時期乳☆禁☆房內可能開始生成乳汁， 所以乳☆禁☆房會分泌少量白色乳汁。

再者， 准媽媽們可以自行評估在三至四個月之間， 開始為生小寶寶後哺乳做準備， 比方說：乳☆禁☆房護理及乳☆禁☆房按摩；但是以促進血液迴圈和乳腺發育為目的， 按摩的頻率和力度適中即可。

總結：准媽媽們乳☆禁☆房保養方法中一個是要選對內衣， 不擠壓乳☆禁☆房， 一定要舒適， 另一個是要保持清潔和適當的按摩。 這對以後寶寶生下來後能夠正常的哺乳起到很重要的作用。