准媽媽們共同的煩心事“害喜”

懷孕後， 孕婦可能會出現一些反胃噁心嘔吐， 頭暈嗜睡、疲勞等症狀， 而最常見的噁心嘔吐一般在孕後第五周左右就會發生， 而且早晚反應會更劇烈， 有時本來開開心心的， 突然聞到某一種氣味， 就立刻反胃嘔吐， 不僅沒有了胃口， 而且體重也逐漸下降， 當然有些准媽媽可能會更早， 或者整個孕期都不會有孕吐， 每個人的情況各不相同。

很多人都擔心這樣嘔吐會不會影響胎兒的健康呢？其實別太擔心， 因為這是懷孕的正常反應， 很多孕媽都會經歷， 如果實在嘔吐的太嚴重， 比如出現脫水， 完全吃不下飯， 那麼就需要去醫院治療。

在正常情況下， 孕婦到了孕四個月之後就會緩解孕吐的症狀， 有的可能還會再延遲， 當然還有可能整個孕期一直噁心嘔吐， 直到寶寶出生。

給“害喜”媽媽們的建議

飲食方面

平時可以試試針灸來緩解， 飲食注意清淡， 遠離那些油煙味重的食物，

日常生活

1. 遠離廚房的油煙味。 在廚房煮菜時要記得開啟抽油煙機， 或是改用微波爐來烹調食物， 以減少油煙的產生。

2.遠離較為嗆鼻的氣味， 例如煙味、油漆味、魚腥味等。

3.保持室內空氣流通， 新鮮的空氣可減少噁心的感覺。

4.穿著寬鬆的衣物， 有助於紓解腹部的壓力。

5.保持心情愉快， 可安排一些輕鬆的活動， 分散對於身體不適的注意力。 此外， 還要避免熬夜及過度緊張。

6.睡覺時可將枕頭墊高， 減少發生食物逆流的情形。

7.早晨起床時不要突然起身，