准媽媽們可以這樣進行運動胎教

有意思的運動胎教

胎動是寶寶打給媽媽的電話

胎動是小生命正在用行動告訴媽媽， 他真實的存在， 胎動就像胎兒打給媽媽的電話， 告訴媽媽他過得好不好。

被踢的感覺真好

一般說來， 胎動會發生在懷孕的第五個月， 當然也有些孕婦會早一些時間就能感覺到胎動。

當寶寶開始踢媽媽的肚皮時， 媽媽才會感受到他的存在， 這種被“踢”的感覺是很美的。 寶寶踢的第一腳， 媽媽也許感覺的並不十分明顯。 但不久之後， 媽媽會開始頻繁感受到胎動。 到了孕晚期， 寶寶的“電話”逐漸強到會讓准媽媽在半夜中驚醒過來。

數一數胎動的頻率

隨著懷孕月份的增加， 寶寶的動作會變得更加頻繁， 這種動作頻率會在第七個月達到高峰。 自此之後， 頻率開始降低， 但動作的力量卻會增強。

第20周時， 寶寶胎動的頻率十分不穩定。 晚上八九點到第二天上午八九點之間， 是小寶寶在子宮中最為活躍的時刻。 有時間的准媽媽可以靜下心來， 數一數胎動的頻率。

找一找胎動的位置

起初， 寶寶的胎動是非常隨意的， 在小腹的任何一處， 你都有可能會感受到這樣的輕踢。 大多數寶寶的姿勢都是用背對著母親的左邊， 所以如果孕婦以左側睡姿躺在床上， 這樣就會在右邊的肋緣處感到寶寶的腳在踢。

深情款款的拍打運動 在寶寶出生之前，

當媽媽的都是靠著感知寶寶各種各樣的胎動來瞭解寶寶的生活規律、健康狀況的， 而肚子裡的寶寶也是通過這樣的“拳打腳踢”來和媽媽“聊天”的。

懷孕中期以後的胎兒， 體表絕大部分表層細胞已具有接受資訊的初步功能， 子宮中羊水的流動不斷向胎兒提供更多的觸覺刺激。

母親通過深情款款的拍打腹壁， 給予胎兒良好刺激， 可增進胎兒的智力發育。 拍打胎教也可以歸為運動胎教中的一種， 拍打胎教可在懷孕6個月以後進行。

拍打前的準備

1、拍打胎兒之前， 准媽媽應排空小便。

2、進行拍打胎教時， 室內環境舒適， 空氣新鮮， 溫度適宜。

3、拍打胎兒時， 准媽媽避免情緒不佳， 應保持穩定、輕鬆、愉快、平和的心態。

拍打時的姿勢

准媽媽全身放鬆，

呼吸勻稱， 心平氣和， 仰臥在床上， 頭不要墊得太高， 面部呈微笑狀， 雙手輕放在胎兒位上， 也可將上半身墊高， 採取半仰姿勢。 不論採取什麼姿勢， 但一定要感到舒適。

拍打的方法

拍打胎教可以和撫摸胎教相結合， 做完撫摸胎教之後可以進行拍打胎教。

將手掌平貼於孕母腹壁， 食指放中指上， 然後食指迅速滑下， 輕輕拍打腹壁， 刺激胎兒活動， 如同與胎兒玩耍一般。 拍打胎教要在胎動較頻繁時進行。 每次持續3～5分鐘， 每日1次。