懷孕初期首先要保證蛋白質的攝入， 應選擇富含易消化吸收的優質蛋白質的食物， 如肉類、乳類、蛋類、魚類及豆製品等。
其次， 確保礦物質和維生素的攝入。 選擇各種富含鋅、鈣、銅、維生素A、維生素B、維生素C和葉酸等營養素的食物， 如肉類、動物肝腎、芝麻、奶類和豆類等。
懷孕初期吃什麼好
最後， 要注意碳水化合物、脂肪的適當攝入。 為孕期提供能量的碳水化合物主要來源於紅薯、土豆、山藥、蔗糖和米等， 孕婦每天應攝入150克以上的碳水化合物。 脂肪主要來源於動物油和食用油， 食用油中的香油、豆油和花生油等是能量的主要提供者，
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下面是一些孕婦網友提供的“懷孕初期吃什麼好”參考意見：
懷孕初期不要喝太多的水， 多吃些蘋果和香蕉， 小番茄（聖女果）
肉類， 選牛羊肉來吃， 安全寶寶吃了身體也強健，
主食， 要多吃粗糧雜糧， 那樣寶寶也會營養全面不挑食，
類如， 玉米， 地瓜， 和小米……
PS：好吃， 做法簡單營養不流失。
蔬菜就要選當季的蔬菜， 不要什麼貴吃什麼農藥也多啊！
懷孕初期吃什麼好
海帶和紫菜也要和蝦皮做湯飯前喝！（補鈣質和鐵的）
產期靠後時， 產婦大多會浮腫，
那時買些紅豆做紅豆湯來喝加些蜂蜜就可以消腫。
另外大骨湯也不要忘記， 但不要把自己補的太胖，
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要不就不是給寶寶吃了， 都自己吸收了呀！要勤量體重哦！
平時也要多走動， 生產也快寶寶和大人都不辛苦的！
寶寶4， 5月時睡覺時候儘量轉你的左側睡，
應為寶寶和你的心臟是相反的會壓到寶寶的心臟呼吸不好。
