准媽媽們夏季防暑的四大法寶

隨著夏天的臨近， 溫度也在持續不斷升高。 一個正常人都很容易中暑， 孕婦更是中暑的高發人群了。 對於夏天要當媽媽的女性， 如何防暑更是重中之重， 中暑的危害不言而喻， 那就讓小編教你如何在懷孕的時候防暑。

夏季孕婦如何防暑

保持心情平和

准媽媽在懷孕期間因為內分泌的改變很容易影響到情緒， 再加上夏季天氣炎熱， 很容易讓人覺得心浮氣躁。 因此孕婦一定要在夏季學會調整心情， 在日常生活中要心平氣和， 正所謂心靜自然涼， 這樣准媽媽的身體也會感覺舒服些。

注意夏季飲食

准媽媽在夏季可以多吃些水果消暑， 但不宜吃糖分較高的， 否則會出現糖代謝紊亂， 誘發糖尿病， 給自己和腹中的胎兒造成危險。 因此， 准媽媽吃水果一定要適可而止。 孕婦消暑食品：孕婦夏季飲食調攝應以溫軟、易於消化、清淡富有營養為宜， 適當多吃些新鮮蔬菜、瓜果及魚、蝦、雞、瘦肉、豆製品等。

還可經常吃些藕粉、蓮子粥、苡仁粥、薄荷粥等。 為了保證母體和胎兒的營養， 孕婦在夏天要保持食欲， 多吃新鮮蔬菜， 如黃瓜、番茄、扁豆、冬瓜等；多吃新鮮豆製品， 常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。

　
夏季孕婦如何防暑

生活作息規律

夏季養生要隨時間變化而改變作息， 中醫尤其提倡夏季要“夜臥早起， 無厭於日”。 這樣可以充分吸收夏季的“陽氣”，

要注意避濕

夏季防暑更要注意避濕， 特別是南方多雨地區。 暑熱濕盛， 孕婦外出時， 要戴草帽或打晴雨傘， 以遮擋陽光的直接照射。 孕婦的衣著宜寬大涼爽， 出汗多時， 濕衣汗衫要勤換勤洗， 以防外濕侵襲。

小編總結：對於在夏季懷孕的女性而言， 如何防暑是必須要思考的問題。 在懷孕期間， 保持良好的心情， 注意夏季的飲食， 保持良好的生活作息規律， 還有最總要的避濕是夏季孕婦防暑四大法寶。