准媽媽們如何做好日常保健預防先兆流產？

孕育小生命是一個充滿了幸福與期待的過程。 然而， 很多沒有絲毫經驗的准爸爸准媽媽會擔憂由於缺乏經驗而讓小寶寶悄悄“溜”走了。 那麼准媽媽在日常應如何做好保健預防先兆性流產呢？
一、孕期少吃性溫大熱食物
袁小姐懷孕兩個月， 前些日子， 她突然想吃桂圓， 細心呵護的丈夫立刻買來一箱。 晚上， 婆婆還燉了人參雞湯作宵夜， 讓她好好補補。 可到後半夜， 袁小姐直喊肚子痛， 送到醫院一檢查， 先兆流產了。

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專家點評：
中醫有一句老話：“胎前宜涼， 產後宜溫。 ”大部分女性在懷孕後陰血偏虛， 內熱較重， 因此不適合吃過多性溫、大熱的食物， 如羊肉、狗肉、老母雞、桂圓、人參等。 其實孕婦冬季進補關鍵在於注意平衡營養， 沒有必要額外地採用藥物進補。
可以多吃綠葉蔬菜， 其中含有豐富的葉酸， 多吃肉類、魚、家禽、豆製品和雞蛋等富含蛋白質的食物， 另外， 每天應該食用適量的水果。 在冬天還可以額外多吃一些芝麻、核桃仁、黑糯米等， 動物的肝臟還可以有效補充鐵和維生素A， 粗糧、穀類和虎皮面包等可以補充維生素B1。
二、精神緊張很容易流產
30歲的周女士結婚已四年， 因為工作忙一直沒顧上要孩子。 去年年初， 她升職了， 新房也裝修好了， 萬事俱備， 她和丈夫打算要孩子， 可一直沒動靜。 到十二月底， 周女士查出懷孕了， 這讓全家欣喜若狂， 但是她卻很緊張和焦慮， 生怕有閃失。 幾天前， 在家休息的她突然“見紅”了。 家人慌忙陪周女士到醫院作了檢查， B超下可見宮內有孕囊和胚芽， 孕囊周圍有液性暗區。 醫生告訴她有流產的先兆， 需要立即住院進行治療。
專家點評：
近年來許多年輕夫婦享受二人世界， 婚後先丁克幾年， 想要孩子時不僅年齡偏大， 而且具有很強的計劃性。 由於夫妻對寶寶懷有過高期望， 許多孕婦對孕前和懷孕期間的一些不良反應過度敏感， 甚至表現出恐懼。 加上本來平時工作生活壓力大的白領孕婦， 在孕早期更易出現情緒緊張、焦躁、內分泌失調等情況， 這樣就很容易發生流產。

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三、完全臥床還留不住寶寶
33歲的李小姐是第三次懷孕了。 說起她的前兩次懷孕， 她還是滿腹辛酸。 因為第一次在五十天左右發生了流產， 她變得格外小心翼翼， 聽從家裡老人的話， 辭去了工作， 絕對地臥床休息。 可是兩個半月後， 全家人滿心歡喜地以為大功告成了， 但B超的檢查結果令她悲痛萬分， 原來， 胎兒早在50天時就停止了發育。

准媽媽如何做好日常保健
專家點評：
這樣的情況， 應在孕前進行全面檢查， 查清流產的具體原因， 避免重複傷害。
結果， 在準備懷孕半年前， 李小姐的檢查發現， 她的封閉抗體存在一定問題。 也就是說， 她體內缺乏一種保護胎兒的物質， 與胎兒的免疫性不適應， 因此把胎兒作為異物排掉了。 醫生為她對症進行了免疫治療， 將丈夫的血， 分離出淋巴細胞， 然後再注射給她。 這樣她的體內產生保護胎兒的封閉抗體， 懷孕後就不會排斥胎兒了。
四、日常保健預防先兆流產
●孕早期， 胎盤附著尚不牢固， 應注意勞逸結合， 保持愉快的情緒。 不要做過重的體力勞動， 尤其是增加腹壓的負重勞動， 如提水、搬重物等。
●性☆禁☆生☆禁☆活時腹部受到擠壓， 同時宮頸受到的刺激也會誘發宮縮， 孕期前3個月內應禁止性☆禁☆生☆禁☆活。
●做家務時避免危險性動作， 如登高等。 儘量避免持重、攀高、奔跑等， 以免外傷。
●生殖道炎症也是誘發流產的原因之一， 保持外☆禁☆陰清潔尤為重要。 如果發生陰☆禁☆道炎症， 應立即治療。
●儘量遠離可能有污染的環境。 避免接觸有害化學物質， 如苯、砷、汞、放射線等。 少去公共場所， 預防疾病感染。 減少和電腦、手機等輻射性物體的接觸時間。
●患有結核、貧血、肺炎、甲狀腺疾病， 以及體質欠佳的女性， 容易發生先兆流產， 所以在懷孕前應積極治療原發病， 待病癒後再考慮懷孕。
●加強營養， 維生素E有保胎作用， 孕期可多吃富含維生素E的食物， 如松子、核桃、花生、豆製品等。
●對有流產史的准媽媽， 可于再次妊娠後， 在醫生指導下服用少量孕激素安胎， 子宮頸口鬆弛的准媽媽可在孕14周左右行子宮頸口結紮術， 在預產期前去除結紮。
孕期的日常保健還是大有學問在的， 准媽媽們要認真做好， 不要讓自己有遺憾哦。

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（兼職編輯：王澤玲）

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