准媽媽們孕晚期心理壓力如何緩解

在整個妊娠過程中， 心理變化大致分三個階段， 孕早期心理壓力、孕中期心理壓力和孕晚期心理壓力， 每個階段的心理壓力又源於不同的因素。 孕早期是由於害怕流產或不願意妊娠而產生的心理壓力；孕中期時， 有併發症了擔心吃藥會造成胎兒畸形、做B超等檢查對胎兒的不良刺激等， 孕晚期的心理壓力主要由分娩困擾、養育問題、角色即將轉換等因素造成的， 如果這些憂慮不能及時緩解和疏通， 就會形成心理負擔。

如何緩解孕晚期心理壓力

孕媽咪走過了漫長的妊娠過程， 即將迎來分娩。

可許多孕媽咪往往在孕晚期時還出現一系列的心理問題， 緊張、焦躁、憂慮。 家人不禁要問， 這都快生了， 還“鬧騰”什麼？宋醫生認為， 這是孕媽咪在孕晚期的心理壓力， 家人不能忽視。 孕媽咪的心中卻千滋百味， 擔憂、焦慮和困惑， 造成很大的心理壓力， 如果不及時調整， 將會影響到胎兒的健康發育。

孕晚期的7種憂慮

造成孕媽咪的心理壓力的， 是其自身的各種憂慮和焦躁情緒， 主要有以下七種：

1、擔心分娩時會有生命危險

2、害怕分娩的疼痛， 無法選擇剖宮產還是自然分娩

如何緩解孕晚期心理壓力

3、擔心住院以後看到醫護人員的惡劣態度及其他產婦的痛苦狀況

4、怕超過預產期而出現意外

5、腹內胎兒日漸增大， 可能出現胎動加強、白帶增多、消化不良、下肢靜脈曲張和水腫等現象，

日常生活越來越不便， 心裡非常焦躁不安， 急盼快些分娩， 早早結束妊娠的日子。

6、在選擇母乳餵養還是人工餵養的問題上舉棋不定

7、分娩的日子很快到來， 擔心自己無法勝任媽媽的角色而產生憂慮

這些就是干擾孕媽咪心理健康的因素。 家人要積極地做好孕媽咪的心理保健， 孕媽咪自己也要注意自我調適。