准媽媽們孕期吃什麼能緩解孕吐？

姜

目前為止許多媽媽跟專家最為津津樂道的就是薑。 薑可以有很多種吃法， 你可以選擇你所喜歡的。 薑確實是緩解噁心和嘔吐的最好工具， 而最簡單的方法就是薑茶。 姜茶茶包更方便攜帶。 還有其它的方便產品就是姜糖和薑啤酒等， 它們是由薑和其它一些配料製成， 對於緩解孕吐反應也有一定的功效。

吃什麼能緩解孕吐？

但有專家提醒不是全部的薑啤酒都含有薑。 因為薑都經過了加工， 所以在挑選的時候要注意儘量挑選純天然的產品。

糖果

另外一種方便攜帶而且能夠緩解噁心的食物就是糖果，

特別是硬糖。 這可能是因為可以保持腹中有東西可以消化， 其中薄荷糖是最受歡迎的， 而酸味的糖對某些人來說是十分有效的。 但無論是甜、酸、薄荷還是水果味的糖， 主要都是看哪一種對你最有效。 對於一些孕婦， 有時香口糖也可以代替糖果發揮功效。

小餅乾

可能對付晨吐的最古老方法就是一些小餅乾。 通常如果空腹的話， 孕吐的症狀會加重。 而一些小餅乾就可以避免這種情況， 小食多餐也有效， 但準備那麼多餐就非常麻煩， 所以常備一些小餅乾就既方便又有效。

抗酸劑

通常燒心和胃口不佳都會增加孕婦的不適。 而抗酸劑就能有助胃酸回流。 由於雌性荷爾蒙的分泌使食道的擴約肌放鬆， 所以就會是胃酸流入腹中導致腹痛。

而專家還建議硫酸鈣和檸檬酸鈣也有一定的效用， 但攝取的量是多少到現在還不能確定， 但另外一種方法就是攝取額外的鈣質。

Tips：准媽媽隨身帶

牙刷和牙膏：有酸味的口腔會加重噁心的現象。 所以經常刷牙可以讓你感覺舒服些。

瓶裝水：懷孕期間保持充足水分十分重要， 特別是在嘔吐的時候更為重要。

草本茶包：薑、檸檬、薄荷或者雛菊等， 都有助於緩解噁心現象並且可以補充水分。

小零食：富含蛋白質的零食， 如堅果或者葵花籽等， 都能夠保持血糖水準平穩， 而且也可以在腹中消化更長的時間。

其實最重要的一條就是保持腹中有食物可以消化， 因為當腹部沒有食物的時候， 血糖就會降低，

從而引起噁心。 如果不時準備以上的食物， 你就會發現孕吐也不是那麼痛苦的一件事。