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准媽媽們孕期吃蔬菜也是有禁忌的

孕婦吃什麼菜好?孕媽一定要牢記, 不是所有的蔬菜都適合您哦!

不靠譜蔬菜一:茄子

茄子和鹹魚茄瓜煲是兩款非常典型的茄子美食, 相信是許多媽媽們非常喜歡吃的菜式, 不過還是建議媽媽們少吃茄子吧。


對蔬菜來者不拒?孕媽別不靠譜

茄子性味甘寒, 能活血化淤, 對內痔便血有很好的療效, 同時, 茄子還可軟化微細血管, 防止小血管出血, 預防癌症。

所以, 准媽媽們還是可以吃茄子的。 但由於茄子屬於寒涼性質的食物, 因此, 身體有消化不良、容易腹瀉、脾胃虛寒症狀的孕婦朋友則不宜多吃。

小編建議:孕婦朋友在選擇茄子的時候,

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也應選擇新鮮茄子, 最好不要選擇老茄子, 特別是秋後的老茄子, 含有較多茄堿, 對人體有害, 不宜多吃。

不靠譜蔬菜二:木耳菜

各位孕媽媽們可要看清楚了呀, 不是木耳, 而是木耳菜哦。 木耳菜其實沒有那麼神秘, 它就是我們日常生活中經常碰到的西洋菜。

西洋菜是寒涼性食物, 並且有通經的作用, 可能會造成流產。 對於孕婦來說, 最好不要食用寒涼性食物, 所以建議孕婦少吃西洋菜。

不靠譜蔬菜三:馬齒莧

一般來說, 馬齒莧是用來入藥的, 但是現在也有人用來作為蔬菜食用。 如果說孕婦要少吃茄子的話, 那麼對於馬齒莧孕婦可千萬不能碰。

馬齒莧屬於寒涼食品, 更重要的是這種蔬菜會導致滑胎。

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孕婦, 尤其是有習慣性流產的女性朋友, 應禁止食用馬齒莧, 因為馬齒莧有墮胎的功能。

不靠譜蔬菜四:苦瓜

相信苦瓜湯是許多人的心頭愛。 上火的時候來一碗清熱的苦瓜湯, 微苦的味道嘗起來也十分不錯。 不過, 還是建議准媽媽們少吃苦瓜為好。

苦瓜內含有奎寧, 奎寧會刺激子宮收縮, 引起流產。 所以有人主張, 孕婦不宜吃苦瓜。 雖然奎寧在苦瓜中的含量很少, 孕婦適量吃點並無無礙, 但是, 為了慎重起見, 孕婦還是少吃苦瓜。 還有一點要注意的是苦瓜性涼, 脾胃虛寒的孕婦不宜過多食用。


對蔬菜來者不拒?孕媽別不靠譜

不靠譜蔬菜五:韭菜

韭菜營養豐富, 也是許多朋友喜歡食用的蔬菜, 那麼孕媽們可以吃韭菜嗎?

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韭菜飲食營養豐富, 所以孕婦飲食中完全可以吃韭菜, 韭菜中除含有蛋白質、脂肪、碳水化合物, 最重要的是韭菜含有豐富的胡蘿蔔素與維生素C, 在蔬菜中處於領先地位。

但是, 韭菜有興奮子宮, 加強子宮收縮的作用, 孕婦最好不要多吃。 同時, 對於一些腸胃不適的孕媽來說, 可能會在吃了韭菜後導致不舒服, 這種孕婦還是少吃韭菜為好。

五種蔬菜:孕媽的補身好助手

1、油菜

油菜具有降低血脂、解毒消腫、寬腸通便、強身健體的作用, 油菜為低脂肪蔬菜, 且可以減少脂類的吸收, 可以降血脂。 中醫認為油菜能活血化瘀, 用於治療癤腫、丹毒。 油 菜含有大量胡蘿蔔素和維生素C, 有助於增強機體免疫能力。 油菜所含鈣量在綠葉蔬菜中為最高,

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其所含鈣、鐵、維生素A和維生素C也非常豐富。

2、茭白

茭白又稱菱筍, 它富含蛋白質、碳水化合物、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、磷、鐵、鋅及粗纖維素等營養成分, 有清熱利尿、活血通乳等功效。 用菱白煎水代茶飲, 可防治妊娠水腫。 用菱白炒芹菜食用, 可防治妊娠高血壓及大便秘結。

3、番茄

番茄含的“番茄素”, 有抑制細菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類, 有助消化的功能。 番茄含有豐富的營養, 它所富含的維生素可以能促進骨骼生長, 番茄內的蘋果酸和檸檬酸等有機酸, 還有增加胃液酸度, 幫助消化, 調整胃腸功能的作用。 番茄中還含有果酸, 能降低膽固醇的含量, 對高血脂症很有益處。 番茄富含維生素A、C、B1、B2以及胡蘿蔔素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素,

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還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。 使用這些菜, 可以有效的補充孕婦所需的營養成分。


對蔬菜來者不拒?孕媽別不靠譜

4、蘿蔔

蘿蔔是一種極普通的根莖類蔬菜, 它的營養及藥用價值卻很高。 它富含木質素, 能夠大大增強身體內巨噬細胞的活力, 從而吞噬癌細胞。 同時, 蘿蔔中的鈣、磷、鐵、糖化酵素及維生素A、維生素B1、維生素B2、葉酸等, 都是有益於妊娠的營養。 但是, 蘿蔔不宜與水果同食。 兩者的營養物質相遇, 可加強硫氰酸抑制甲狀腺的作用。 孕婦常吃蘿蔔可以獲得防病健身的佳效。

5、菜花

菜花富含維生素K、蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、維生素B、維生素C及鈣、磷、鐵等營養素。 孕婦產前經常吃些菜花, 可預防產後出血及增加母乳中維生素k的含量。菜花除了營養價值高之外,它還能增強肝臟的解毒能力及提高機體的免疫力,預防感冒,防治壞血病等疾患。用菜花葉榨汁液煮沸後加入蜂蜜製成糖漿,有止血止咳、消炎怯痰、潤嗓開音之功效,更是預防新生兒顱內出血、皮下出血、上呼吸道感染的藥膳。孕婦常吃菜花有益。

可預防產後出血及增加母乳中維生素k的含量。菜花除了營養價值高之外,它還能增強肝臟的解毒能力及提高機體的免疫力,預防感冒,防治壞血病等疾患。用菜花葉榨汁液煮沸後加入蜂蜜製成糖漿,有止血止咳、消炎怯痰、潤嗓開音之功效,更是預防新生兒顱內出血、皮下出血、上呼吸道感染的藥膳。孕婦常吃菜花有益。

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