作為營養學界的知名人士， 晉升爸爸的王旭峰常常被人追問：“你老婆懷孕時， 你給她吃什麼？是不是每頓飯都要精心設計？”
王旭峰說， 他對營養並不刻意， 基本上遵循四個字“抓大放小”， 妻子的孕期食譜也同樣如此。 妻子孕期體重增加28斤， 進產房4個小時後順產， 沒有側切， 孩子體重7斤2兩， 目前恢復得非常理想。
當然了， 這個成績王旭峰功不可沒， 為此， 他特意總結了妻子孕期的飲食經驗， 和准媽媽們一起分享。 王旭峰強調， 這只是基本的膳食方案， 沒有詳細的食譜， 也不主張准媽媽們嚴格按照食譜去吃。
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營養早餐：牛奶+雞蛋+豆包+涼拌蔬菜
有時會加燕麥片， 或用豆漿替代牛奶、用土司麵包替代豆包。
午餐和晚餐， 葷素搭配控制在1：2， 午餐的主食以米飯為主；晚餐則主要喝雜糧粥(有時會加薏米、紅豆、南瓜、紅薯、大棗、葡萄乾等)；素菜中， 除了蔬菜外， 還會出現豆製品和薯類(土豆、山藥等)， 隔三差五補充些香菇、鳳尾菇等菌類；中午的食物， 晚餐不再重複。
健康零食：上午堅果， 下午蔬果
上午主要是優酪乳、堅果和果乾， 能量相對高一些， 上午食用後體力活動較多， 有利於代謝這些能量；下午和晚上的零食則以水果、可直接食用的蔬菜為主， 沒有過多的能量。
孕中後期節制飲食， 注意運動
在孕中後期除了幫助妻子節制飲食外， 王旭峰特別強調運動的重要性，
