准媽媽們安度孕期要做到這些

孕期保健莫忽視

懷孕是一個正常的生理過程， 但在這十個月中， 孕婦體內外環境變化每時每刻都影響著胚胎及胎兒的生長發育， 所以搞好孕期保健非常重要， 做到及早預防， 在病症發生時採取正確的應對方法， 將會有助於孕婦平安度過孕期。

准媽做到“三早”安度孕期

孕婦要做到“三早”：早期發現、早期檢查、早期確診。 凡是育齡婦女， 停經40天左右， 應到醫院進行早孕檢查， 進行必要的化驗檢查、生殖系統檢查及遺傳諮詢。 孕婦應做到每日生活起居要有規律， 避免疲勞， 保證睡眠時間， 每日要有適宜的活動。

避免精神刺激， 保持心情舒暢。 注意營養， 避免營養失衡。 保持室內空氣清新， 不去空氣污濁環境。 職業有問題要諮詢， 避免不良環境接觸或體位等。 注意冷暖， 減少疾病， 生病用藥要遵醫囑。 定期、按時接受產前保健檢查及指導。

專家提醒， 為減少圍產死亡和減少殘缺兒童的出生， 近年來國內外都很重視產前診斷的發展應用。 產前診斷即在胎兒出生之前， 通過一些生物化學、生物物理或遺傳學方法， 瞭解胎兒在子宮內的情況， 包括胎兒的成熟程度、胎盤功能狀態或胎兒有無先天性畸形或異常， 以便在處理高危妊娠或異常妊娠時能掌握更多客觀資料， 擁有更大主動權。

關注致畸敏感期

嶽亞飛特別指出， 孕早期是胎兒發育對致畸因素的敏感期，

早孕期的嘔吐為生理現象， 但是如果嘔吐過重則為病理現象。 有報導稱懷有神經管畸形兒的孕婦嘔吐較嚴重；早孕期發熱不論病原為何， 對胎兒發育均有不利。

有研究認為體溫在38.5度以上持續24小時或39.5度以上持續1小時即可造成危險。 在孕期發熱可能影響神經管閉合不全造成無腦兒、脊柱裂等。 尤其是發熱可損傷胎兒大腦引起以後小痙攣、智力低下。 有動物實驗證明孕期發熱的母兔所生小兔大腦多處發育異常， 也可有小眼、小頭、面部異常（小下顎、唇齶裂）等；Torch宮內感染是指弓形蟲、風疹病毒、巨細胞病毒及單純皰疹病毒對胎兒宮內感染的總稱；孕婦吸煙或被動吸煙可以造成低體重兒已反復被證實，

並且有報告稱自幼小兒接觸吸煙者以後發生肺癌機會增多。

准媽做到“三早”安度孕期

煙鹼可以有增加流產、早產機會， 使胎兒容易發生宮內窘迫， 新生兒存活力低， 容易生病等危害；酒精已公認為致畸物， 孕期飲酒可以造成胎兒畸形稱酒精中毒綜合征中。 酒精中毒綜合征兒產前產後均表現發育遲緩、小頭。

細小動作功能不好， 手眼協調不好和振顫， 嬰兒期易激怒， 兒童期多動等；孕早期孕婦常有偏食、挑食習慣， 因此極容易造成早孕期胚胎體重發育慢， 例如有研究報告稱缺少VB12或葉酸可以造成神經管畸形， 缺鋅也可以影響腦發育等；其他如X射線、超聲、家電、電腦、噪音等各種放射技術導致胎兒發生畸形。

孕中晚期應進行胎動、胎心的自我監測， 宮高、腹圍、體重的定時測量， 以避免胎兒宮內發育遲緩、胎兒宮內缺血缺氧等情況的發生。 這一時期孕婦易發生併發症， 如產前出血、早產、胎膜早破、妊高征、胎位異常等， 應及時找醫生檢查治療。 在分娩期， 需防止產時、產後出血， 防止滯產、產傷、感染、窒息的發生， 應加強監護。

孕媽 注意你的睡姿

如果孕婦這時採取仰臥位睡覺， 可直接影響胎兒的營養和發育；增大的子宮還可能壓迫下腔靜脈， 這時孕婦會出現胸悶、頭暈、噁心、嘔吐、血壓下降等現象， 醫學上稱為“仰臥位低血壓綜合症”。

如果經常向右側臥， 有時會使子宮系膜處於緊張狀態， 系膜中營養子宮的血管受到牽拉會影響胎兒的氧氣供應，

造成宮內胎兒慢性缺氧， 影響胎兒生長發育。

懷孕期間合理的睡眠姿勢是左側臥， 這樣可以避免上述病變的發生。 為確保寶寶、自身的健康， 孕婦從懷孕6個月以後， 一定要養成左側臥的習慣。