准媽媽們對付孕吐反應的妙招

三十幾歲的小倩好不容易懷孕了， 夫婦倆高興不已；可好日子沒過幾天， 小倩就開始有反應了， 先是晨起噁心、嘔吐， 後來發展到每頓吃過飯都要吐， 看到油膩的犯噁心， 聞到肉味就不舒服， 連懷孕前最喜歡的魚蝦類都覺得腥味太重， 小倩被早孕反應折騰得夠嗆， 體重不僅未增加， 還掉了好幾斤肉， 這可愁壞了小倩丈夫， 難道這就是老一輩人所說的“害喜”嗎？什麼時候才能好轉， 會不會影響孕婦的身體和胎兒的發育？

准媽媽對付孕吐反應的妙招

原來， 小倩遭遇的正是早孕反應， 因為在孕早期， 由於胎盤分泌的雌、孕激素使孕婦的內環境發生改變，

有半數左右的孕婦會出現早孕反應， 主要表現為噯氣、嘔吐、口渴、口臭、便秘等消化道症狀；另外， 還會出現情緒低落、頭暈、唾液分泌亢進等植物神經紊亂的症狀， 只是程度不同而已， 多數早孕反應的孕婦會表現為體重減輕。 但孕吐並不是疾病， 通常從懷孕第5周開始， 到第12周左右結束， 大部分孕婦過了13周後， 惱人的孕吐反應會自然好轉。 另外， 早孕期胎兒生長發育較慢， 即使有些反應， 孕前體內貯存的養份應該是足夠的， 不會影響到胎兒的發育。

在孕吐期間， 通過調理飲食和生活方式， 減輕或抑制嘔吐的正確方法是什麼呢？

首先， 准媽媽應提前學習一些孕期保健知識， 以充分認識早孕反應，

解除心理負擔。 越是害怕嘔吐， 症狀會越發明顯。 盡可能轉移注意力， 進行適當的文體活動， 如閱讀雜誌、花園漫步等， 丈夫應營造舒適、寬鬆的環境， 與妻子愉快交談， 增加歡樂氣氛， 可使症狀減輕。 親屬的體貼、醫務人員的關心能解除孕婦的思想顧慮， 增強孕婦戰勝妊娠反應的信心。

其次， 在飲食調理上， 應做到以下幾點：

1、少吃多餐。 反應期間， 胃腸蠕動減慢， 消化能力下降， 三餐切勿多食， 以免引起胃部不適或噁心嘔吐；可在三餐間準備少量的食品， 如水果、果汁、牛奶、麵食等， 感覺胃部不適時， 立即吃下可緩解。

2、飯菜要清淡、爽口、不油膩、多吃容易消化的食物， 如稀粥、藕粉、爛麵條等；晨吐反應重的准媽媽， 可在早晨起床前吃一些烤饅頭片、鹹味麵包、餅乾等，

可吸附一定量的胃酸， 有利於減輕孕吐。

3、食物烹調要多樣化， 儘量採用孕婦喜歡的口味， 如糖醋味、酸味， 這將有增進食欲的作用。 早孕反應時孕婦對氣味相當敏感， 即使是油味、魚腥味、雞蛋味也會引起嘔吐， 因此應讓孕媽咪遠離廚房。

4、食物溫度不要太高， 否則食物的熱氣容易刺激嗅覺， 誘發嘔吐。 可適當吃些冷食。 冷食的氣味較小， 有助於抑制胃腸的蠕動。 給予孕婦優酪乳、冷飲等均能夠減少嘔吐。

5、隨時準備一些開胃小零食， 如酸梅、柑橘、牛肉幹、陳皮梅、堅果類、小魚片等食物。 但最好不吃山楂製品， 因其有收縮子宮的作用， 返酸多的准媽媽也不宜吃太多甜食， 否則刺激胃酸過度分泌。

6、應重在預防， 在準備妊娠前就可適當加強營養， 補充維生素B1、B6、維生素C或複合型營養素片。

7、吃一些有止吐功效的藥膳可減輕症狀。

當然， 如果反應較嚴重， 如持續性嘔吐， 甚至不能進食與進水， 營養嚴重缺乏， 這樣情況稱為妊娠劇吐， 必須到醫院輸液治療， 以免引起代謝紊亂， 造成意外。