准媽媽們怎樣安度這熱鬧的春節呢？

准媽媽們怎樣安度這熱鬧的春節呢？

春節期間， 由於天氣寒冷， 空調長時間打開， 同時家人、親戚和朋友的聚會也明顯增多， 這就使得呼吸道的傳染病如感冒、咳嗽等的危險性大大增高；另外， 孕婦對周圍的環境比較敏感， 抵抗力比較弱， 所以專家建議， 孕婦在室內應注意穿著寬鬆保暖， 不要長時間呆在空調房間， 室內注意通風， 加濕， 以避免感染呼吸道疾病。

一春節期間飲食安全要格外注意：

1.不要暴飲暴食， 吃肥厚高膩的食物。

節日期間也不要暴飲暴食， 引起胃腸不適。 更不要吃肥厚高膩的食物， 也會影響胃腸的消化功能。

還要注意不要因為遊玩而饑一頓飽一頓， 吃得過飽， 會讓增大的子宮和充滿食物的胃把膈肌升高， 將心臟擠成橫形， 會造成心慌、發憋；長時間不進食會發生低血糖， 造成腹中胎兒缺氧， 孕婦發生暈厥而造成危險。

2.少吃生冷的食物

孕婦在親友聚會時要注意飲食衛生， 少吃生冷的食物， 生的肉類和海鮮會有寄生蟲的存在造成感染， 有些會產生過敏；生冷不潔的食物會引起胃腸炎， 造成上吐下瀉脫水酸中毒， 威脅孕婦和胎兒的生命， 同時當腹瀉時腸蠕動增強， 引起宮縮造成早產。

3.儘量少到飯店吃飯

因為飯店的飯菜大多是高脂、高糖、高熱量， 對孕婦並不適宜。 如在飯店吃飯也一定選些清蒸魚、青菜等清淡和易於消化的食物。

吃零食時一定記住不吃甜點、不吃糖果、不吃垃圾食品， 預防妊娠期糖尿病。

要戒喝咖啡、濃茶， 因為這些飲料裡含咖啡因、咖啡鹼， 可以興奮中樞神經， 也會使胎兒出現興奮、多動， 造成臍帶纏繞等現象。 但可以喝淡茶水， 檸檬汁。

二有些孕媽會隨同家人進行春節旅行或探親訪友， 那麼該注意一下幾點了：

1.出行最好帶上小零食

准媽媽在懷孕期間很容易疲勞， 因此， 注意休息和及時恢復體力很重要。 准媽媽自己在旅途中應該加倍照顧自己， 由於舟車勞頓， 時間上的不可掌控性使得孕婦更容易饑餓。 另外這種情況也使孕婦有頭暈、身體乏力等症狀。 因此在旅行中應實現準備些小零食來備不時之需，

如可準備些能慢慢咀嚼的食物， 如薄荷糖、果仁、甘草檸檬， 甚至芝士、酸乳酪等。

2.按摩小腿緩解疲勞

長途跋涉會造成孕婦腳踝小腿等處乏力酸脹， 嚴重的會出現水腫等症狀。 如果您是坐車旅行， 請每90分鐘停一次車， 站到地上輕輕地伸展小腿和雙臂以緩解疲勞。 如果您是乘飛機， 假設身邊的位子是空的， 可以在徵求服務員同意的情況下， 將腿平放在座位上， 並用手按摩腳踝和小腿肌肉以緩解肢體疲勞促進血液迴圈。 一雙舒適隨腳的鞋也是您在外出時必不可少的。

3.及時小便千萬別憋尿

由於懷孕的時候由於子宮不斷增大而壓迫膀胱導致尿頻， 准媽媽必須在旅行中充分利用休息停頓的時間來方便一下， 長時間的憋尿對身體和胎兒都會有不良的影響。

很多公共場所衛生間的設施都不是很盡如人意， 因此一旦您發現設施全的衛生間一定要充分利用。

三春節的娛樂版塊同樣吸引孕媽眼球：

春節的特點就是餐桌文化豐富， 打牌、搓麻將的氣氛也同樣濃烈。 不少孕婦往往一玩起來就刹不住車， 忘了自己的准媽媽身份。

節日期間親朋好友相聚、活動較多， 孕婦要安排好休息， 減少應酬， 不要下廚久站， 或者長時間聊天。 更不宜久坐通宵達旦打牌搓麻將， 這樣會阻礙下肢靜脈回流， 肌肉處於緊張狀態， 引發疲勞， 影響胎兒生長發育， 更嚴重的會導致孕婦妊高症、子癇， 危及孕婦及胎兒生命安全。

在家看電視、看碟， 注意收看時間也不宜過長，

多看漂亮的影視節目和圖畫， 少看打打殺殺血腥的電影；多聽悠揚的樂曲， 不聽搖滾和蹦迪的樂曲。 收看節目時， 最好採用半臥位， 背後墊一個靠墊， 下肢可以抬高， 將腿放在小茶几上， 防止下肢靜脈曲張。 孕婦在晚上9、10點應該就寢， 中午保持兩小時午休。 文/余梅