准媽媽們怎樣讓妊娠紋不近身？

准媽媽們在懷孕前後， 最憂心的問題就是妊娠紋了。 其實， 妊娠紋並不是不可以預防的， 准媽媽們不妨在懷孕時試試注意以下幾點：

1、均衡飲食

懷孕期間， 准媽媽們應該補充豐富的維生素和礦物質。 而且由於對皮膚很好的膠原蛋白是由蛋白質構成的， 所以可以多吃些富含蛋白質的食物。 同時， 還要避免太油、太鹹、太甜的食物。

2、堅持鍛煉身體

准媽媽在從打算要寶寶的第一天開始， 就應該堅持鍛煉身體， 比如說仰臥起坐和俯臥撐等運動。

3、適當服用保健品

目前有一些針對准媽媽的保健品是可以使用的，

4、合理搭配飲食

准媽媽在懷孕期間合理的搭配飲食也是很重要的， 同時要保持正常的體重增加。 每個月體重都不宜增加超過2公斤， 整個孕期最好控制在11-14公斤。

5、使用專用內衣和托腹帶

懷孕時， 准媽媽們的身體由於受到荷爾蒙的作用， 胸部就會跟著長大， 所以要使用專用的孕婦內衣來減少胸部下垂所造成的皮膚拉扯。 而托腹帶除了能夠減輕准媽媽腹部和腰部的負擔外， 還能夠緩解皮膚的過度拉扯。

預防妊娠紋最重要的是持之以恆， 千萬不能中途放棄。 而且妊娠紋最容易產生的時間是在產前的一個月， 有的往往前一天還沒有， 第二天就看到了。