准媽媽們應該做好孕前保養工作

準備懷孕前， 准媽咪們應該做好孕前保養工作， 讓自己從身體到精神都做好懷孕的準備。 今天就請專家為我們詳細講講孕前保養工作。

1、動養：要經常參加體育鍛煉， 如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等， 可增強體力和造血功能。

2、睡養：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力， 並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。 准媽媽們要學會科學地生活， 養成現代科學健康的生活方式， 不熬夜， 不偏食， 不吃零食， 戒煙限酒， 不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。

3、神養：心情愉快， 性格開朗， 不僅可以增進機體的免疫力(免疫力產品，

4、食養：女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質， 必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養食物。 如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。 食物營養的保健也是常見的孕前保養工作。

以上就是“孕前保養工作”的介紹， 僅供參考。 孕前保養工作有很多， 我們應該引起重視， 把身體調理至最佳， 接受寶寶吧!如果你還有其它的有關孕前保養工作的問題， 請諮詢我們的線上專家進行瞭解。

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