准媽媽們懷孕初期要做好哪些準備

1、懷孕一個月

孕婦在懷孕一個月的時候要特別的注意， 這個時候必須要補充充足的葉酸， 這個時候補充葉酸可防止胎兒神經器官缺陷。 除此之外， 還可以防止孕婦以及胎兒出現有貧血、早產的作用， 甚至還可以起到防止胎兒畸形的目的。 懷孕的初期尤其是第一個月時間是胎兒神經器官發育的關鍵， 這個時候孕婦應該適當多吃些富含有葉酸的食物。

比如像麵包、麵條、白米和麵粉等穀類食物， 還有就是牛肝、菠菜， 龍鬚菜、蘆筍、豆類及蘋果、柑橘、柳丁等， 這些食物中都含有豐富的葉酸。

懷孕初期要做好哪些準備

2、懷孕二個月

懷孕二個月時間後這個時候不僅要注意補充充足的葉酸， 同時還要注意多吃些富含有維生素C、維生素B6等維生素食物。 維生素的主要作用是幫助孕婦緩解牙齦出血、抑制妊娠嘔吐等目的。 很多媽媽在懷孕期間都會經常性的出現有牙齦出血的情況， 而這個時候適量補充維生素c能緩解牙齦出血的現象。 同時還可以幫助孕婦提高機體抵抗力， 從而預防牙齒疾病。

生活中富含有維生素的食物有很多， 比如像青椒、菜花、白菜、蕃茄、黃瓜、菠菜、檸檬、草莓、蘋果等， 這些新鮮蔬果中維生素的含量是最豐富的。

3、懷孕三個月

這個時候的孕婦必須要注意補充大量的鎂、維生素A等營養物質， 它們的主要作用是促進胎寶寶生長發育。

尤其是其中的鎂， 不僅對胎兒肌肉的健康至關重要， 同時還非常有利於促進胎兒的骨骼的正常發育。 有大量的研究發現， 懷孕頭三個月攝取的鎂的數量關係到新生兒身高、體重和頭圍大小。 而含鎂的食物有很多， 比如像沙拉油、綠葉蔬菜、堅果、大豆、南瓜、甜瓜等食物。

可以說胎兒發育的整個過程都需要維生素a， 它可以保證胎兒皮膚、胃腸道和肺部的健康。 因此富含有維生素a的食物也是必不可少的， 比如像甘薯、南瓜、菠菜、芒果等。

4、懷孕四個月

已經懷孕四個月的孕婦這個時候應該特別的注意補充鋅， 這種營養物質具有防止胎寶寶發育不良的作用。 長時間的缺鋅不僅會影響到孕婦的健康，

同時還會影響胎寶寶在宮內的生長， 會使胎兒的腦、心臟、等重要器官發育不良。

懷孕初期需要注意的事項有很多， 除了營養的補充之外還要注意儘量的避免性☆禁☆生☆禁☆活， 以免因為動作過猛而出現有流產的危險。