洗澡不僅能使身體保持清潔， 還能促進血液迴圈、消除疲勞。
尤其是准媽媽， 身體的新陳代謝增加， 更需要注重清潔衛生， 才能擁有一個乾爽的孕期， 心情也會跟著愉快起來。 在愉快的氣氛中孕育出來的寶寶會更加健康。 然而， 想要洗個健康澡一定要注意科學的方法喔！
洗澡時注意清潔、按摩肌膚
洗澡時應該使用無刺激、含有天然保濕成分的沐浴用品來清洗， 若能加上適度的按摩動作， 效果更好， 能使全身肌膚保有彈性。 洗完後， 趁肌膚還濕潤的時候， 在全身塗抹薄層的保濕乳液，
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此外要注意， 除了身體大面積的清洗外， 還要特別注意小地方及皺褶處的清潔， 包括：耳朵、耳背、指甲、腳趾、腋窩、肚臍、外☆禁☆陰部及肛門口， 因為這些小地方特別容易藏汙納垢， 需要多加注意清潔。 其中尤以肚臍最容易被人疏忽， 所以平常洗澡時可先用棉花棒沾點嬰兒油或乳液來清理肚臍的污垢， 使污垢軟化後再輕柔洗淨；通常無法一次清除乾淨， 這時不要太過勉， 以免因為用力過度而傷害肚臍周圍的皮膚， 造成破皮出血， 反而容易引起感染， 對孕媽咪及胎兒造成嚴重傷害。
外☆禁☆陰部的清潔也相當重要（尤其是體重增加過多的准媽媽）， 因為准媽媽特別容易感染濕疹造成陰部瘙癢，
