向各位媽媽打聽下， 懷孕時有天天要補充雞蛋嗎？ 每天要吃兩個， 還是一個呀？
是從超市買來的土雞蛋嗎？
網友經驗分享：
網友葉子馨兒說：“前期每天吃一個， 後期每天兩個。 醫生說土雞蛋和洋雞蛋營養成分一樣的。 給我們講課的醫生倒沒說一定吃白煮蛋， 只要不是茶葉蛋就行。 炒呀， 蒸蛋羹， 做湯都可以， 白煮蛋太難吃了， 特別是跟牛奶一起吃不容易消化。 我也該補充蛋白質了， 一直都是偏低。 ”
網友lena_xiang說：“雞蛋是一定要吃的， 對腹中胎兒好， 就算難吃總比藥好吃吧， 白煮蛋1個。 ”
雞蛋的最可貴之處，
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每50克雞蛋就可以供給5.4克優質蛋白， 是常見食物中蛋白質較優的食物之一， 因為它的生物價值較高。 這不僅有益於胎兒的腦發育， 而且母體儲存的優質蛋白有利於提高產後母乳的品質。 一個中等大小的雞蛋與200毫升牛奶的營養價值相當。 每100克雞蛋含膽固醇680毫克， 主要在卵黃裡。 膽固醇並非一無是處， 它是腦神經等重要組織的組成成分， 還可以轉化成維生素D。 卵黃中還含有維生素A和B族維生素、卵磷脂等， 是最方便食用的天然食物。
孕婦只需要有計劃地每天吃3-4個蛋黃， 就能夠保持良好的記憶力。 因為蛋黃中含有“記憶素”——膽鹼。 換句話說，
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小編點評：雞蛋蘊含有豐富的營養。 對於正在發育的寶寶非常有益處， 所以准媽媽哪怕白煮蛋再難吃， 為了寶寶也要多點吃， 多吃蛋的話寶寶會更加聰明。
