從何時開始?
1、皮膚管理—產後2周後
產後通常能明顯感覺到皮膚變得鬆弛, 這是因為產婦的身體因為生產讓處於一種非常疲憊的狀態。 這種情況下, 建議用較溫和的洗臉皂或是溫水洗臉, 再敷上保濕霜或是用精油來達到營養補充的效果。 產後1周開始, 用手指輕按面部皮膚做個按摩也是個好辦法, 但要注意手指的力度, 避免過大的壓力和過度揉搓。 面膜和天然乳霜等基本的皮膚管理則要在身體狀態穩定的2周後開始, 一星期1~2次為佳。
2、減肥—產後6周後
隨著產後身體的恢復, 懷孕期間增長的體重會自然下降。
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3、美甲—產後4周後
很多產婦由於生產時有出血症狀而得過妊娠貧血。 鐵份一旦出現不足, 就會造成指甲斷裂或是失去光澤的情況。 因此指甲油最好是在身體恢復後使用, 健康的產婦通常產後4周之後, 貧血症狀嚴重的產婦則最好在產後3個月後使用。
4、鐳射手術—產後3個月後
因懷孕和生產造成荷爾蒙變化加劇, 痘痘和妊娠紋也隨之產生。 許多孕婦希望通過鐳射手術來解決這些皮膚問題。
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5、運動—產後6周後
產後身體鬆弛, 腹部容易失去彈力。 在關節還未完全恢復的情況下想要做健康運動或是有氧操的話, 至少要在3個月後進行。 但是游泳、輕度的慢跑等對關節不造成過大負擔的運動則可以在6周之後就開始。 孕婦可以從6周後開始從動作強度較輕、動作重複次數較少的運動開始做, 隨著身體狀態的恢復逐漸加強運動量。
6、沐浴—產後6周後
產後在必要時可以適當進行簡單的淋浴,
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7、燙染—產後6個月後
由於荷爾蒙的變化, 產後會頭部會脫掉30%的頭髮。 但如果是由於頭皮和毛髮自身弱化而造成的頭髮, 在燙染後反而會加重脫毛症狀, 因此燙染應在產後6~12個月後進行。 為了長出健康的新頭髮, 孕婦可以多做頭皮按摩。
8、化妝—產後2周後
化妝品本身並不給皮膚帶來傷害, 因此理論上來說產後化妝並不會帶來什麼問題。 但是由於皮膚浮腫, 化妝會加重這一症狀、顏色過於鮮豔的化妝品還會加重皮膚負擔, 甚至誘發痘痘等各種皮膚問題。