准媽媽們的肚子難題 該怎麼解決呢？

懷孕期間， 孕媽媽會感到各種不適應， 而孕媽媽的肚子就會最先遭殃。 肚子一發現問題， 孕媽媽就會一直嚷嚷著肚子痛， 因此， 懷孕注意事項中， 孕媽要首先關注肚子不適， 因為肚子不適， 不僅僅只有痛， 還有其他情況。 讓小編跟孕媽媽們一起揭開肚子不適的謎團吧！

肚子疼要及時就醫

解惑：困擾孕媽的4大肚子難題

肚子疼是懷孕初期症狀之一， 不少孕媽媽都會在懷孕初期肚子疼， 甚至還有在懷孕初期肚子疼出血的現象出現。 這是懷孕初期孕媽媽常見的身體反應， 一般由於妊娠反應引起的是生理性的肚子疼，

無需治療和做其他特殊處理。

三種情況， 造成孕媽媽懷孕初期肚子疼。

1、肌肉、韌帶、血管和其他身體內部器官帶來的壓力。 懷孕後時候你會感覺肚子一天天大起來， 然後皮膚就有一種緊繃的感覺。 如果你很愛運動， 那麼在遠足後或打乒乓球後會感到腹部隱隱的牽拉痛， 跟平常的胃痛差不多。

因此， 孕媽媽有些不適感也不奇怪， 特別是你的中下腹部。 小編建議， 如果孕媽媽換一種姿勢， 或是學會放鬆， 懷孕肚子痛大多都會得以緩解。

2、子宮增大刺激骨骼。 有些孕媽媽因子宮增大不斷刺激肋骨下緣， 可引起肋骨鈍痛或因恥骨聯合鬆弛分離而疼痛， 甚至導致活動受限。 小編建議， 孕媽媽不必擔心多臥床休息就可緩解。

臥床休息時， 孕媽媽可通過左側臥位睡來緩解疼痛。

3、宮外孕、子宮附件疾病等病理原因

當懷孕初期肚子痛比較明顯和難忍的時候， 孕媽應該去醫院檢查檢查以排除宮外孕， 再進一步做全面的身體檢查， 以排除其他子宮附件疾病。

孕激素令你肚子發脹

胎寶寶一天一天地在孕媽媽肚子裡長大， 而孕媽咪的子宮也漸漸變大。 懷孕12周後， 孕媽媽子宮升入腹腔， 隨著寶寶的長大， 子宮繼續增大， 將胃推向上方；腸管則被推向上方及兩側。 此外， 胎盤分泌大量性激素， 其中孕激素可使胃腸道蠕動減弱， 延緩了胃內容物的排空時間， 因此一般的准媽媽都感覺到上腹部有飽脹感。

解惑：困擾孕媽的4大肚子難題

腸蠕動減弱使糞便在大腸中停留的時間延長，

水分逐漸被吸收， 糞便幹結而便秘。 便秘又進一步影響腸道功能， 加重腹脹。 由於便秘和增大的子宮對直腸的壓迫及性激素對胃腸道的作用， 直腸靜脈的回流受阻， 因此孕媽媽容易發生痔瘡， 原來就患痔瘡的准媽媽孕期時症狀還會加重。

如果孕媽媽孕期肚子脹， 小編建議孕媽可以這樣做。

1、建立每天定時排便的好習慣。

2、增加每天的活動量， 比如增加每天散步的次數和延長每次散步的時間。

3、多飲水， 以利於腸蠕動， 防止糞便幹結。 多吃蔬菜、水果及含豐富纖維素的食品。 懷孕中晚期， 大約是懷孕6個月後， 孕媽媽應該少食多餐， 每次都不要吃得太飽， 這樣可以減輕腹部飽脹的感覺。

4、孕媽媽千萬不要在懷孕期間自作主張吃瀉藥。

肚子硬不一定就懷上兒子

很多准媽媽在懷孕後期肚子都會發硬。 迷信的人會認為， 肚子發硬， 胎寶寶一定會是兒子。 其實這是錯誤的。

大多數健康的孕媽媽在孕晚期感覺肚子發緊是非常正常的， 因為這是子宮收縮引起的反應。 肚子發緊時一般感覺不到痛， 有時是輕微的像月經痛的感覺， 每次都十分短暫， 大約不到1分鐘。 不過， 肚子發硬， 經常在准媽媽勞累後頻繁發生。 小編建議孕媽媽在孕晚期不要過度勞累， 要注意休息， 保持睡眠喔。

解惑：困擾孕媽的4大肚子難題

如果臨近分娩時（在預產期前3周內， 即進入足月妊娠了）， 感覺有規律的肚子發緊， 而且這種情況反復出現， 很可能意味著真正的陣痛（臨產）即將來臨。

最簡單的區分這種肚子發緊和陣痛的辦法是：如果宮縮每次持續至少1分鐘， 間隔5分鐘或更短的時間， 這樣的情形持續至少1個小時， 那麼這就是分娩前的陣痛了， 應該馬上去醫院。

妊娠紋的出現導致肚子發癢

懷孕晚期， 孕媽媽的肚子會發生很多意想不到的狀況。 尤其是肚子發癢。 其實， 胎寶寶在肚子開始長大的時候肚皮就會癢了， 因為前幾個月沒有太明顯的變化應該不會出現這種現象。 肚子發癢， 也有可能是因為孕媽媽穿的衣服刺激到肚皮。 小編建議， 孕媽媽儘量要穿棉質的內衣， 注意好個人的衛生。

另外一種情況是愛美的孕媽媽最不願意發生的， 那就是妊娠紋的出現。 因為隨著胎寶寶日漸成長， 孕媽媽腹部皮膚隨著子宮增大而撐起，進一步導致皮膚真層斷裂而出現妊娠紋。妊娠紋出現的過程中，孕媽媽的肚子就會發癢。

孕媽媽要預防妊娠紋，小編有三點建議。

1、均衡飲食：懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質。而由於膠原纖維本身是蛋白質所構成，所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。避免攝取太油、甜食、太鹹的食物。

2、體重增長：在懷孕時體重增長的幅度上，每個月的體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。

3、增強皮膚彈性：在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸食品，改善皮膚的膚質，説明皮膚增強彈性。飲食調理、運動是增加皮膚彈性很重要的兩種方法。另外，從懷孕初期開始，孕媽媽可選擇適合體質的乳液、橄欖油，按摩霜，在身體較易出現妊娠紋的部位（大腿，肚子，屁股），勤加按摩擦拭，以增加皮膚、肌肉的彈性以及血流的順暢。保持肌膚的彈性，對後期肌肉適應體重增加有明顯作用。

孕媽媽腹部皮膚隨著子宮增大而撐起，進一步導致皮膚真層斷裂而出現妊娠紋。妊娠紋出現的過程中，孕媽媽的肚子就會發癢。

孕媽媽要預防妊娠紋，小編有三點建議。

1、均衡飲食：懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質。而由於膠原纖維本身是蛋白質所構成，所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。避免攝取太油、甜食、太鹹的食物。

2、體重增長：在懷孕時體重增長的幅度上，每個月的體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。

3、增強皮膚彈性：在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸食品，改善皮膚的膚質，説明皮膚增強彈性。飲食調理、運動是增加皮膚彈性很重要的兩種方法。另外，從懷孕初期開始，孕媽媽可選擇適合體質的乳液、橄欖油，按摩霜，在身體較易出現妊娠紋的部位（大腿，肚子，屁股），勤加按摩擦拭，以增加皮膚、肌肉的彈性以及血流的順暢。保持肌膚的彈性，對後期肌肉適應體重增加有明顯作用。