准媽媽們總是暴脾氣 怎麼平息孕來瘋

可是， 准媽媽們總是暴脾氣

在未來的孕期， 准媽媽的情緒波動會很大， 甚至有些准爸爸覺得家裡的准媽媽簡直就是個神經婆+ 潑婦!神經兮兮、喜怒無常， 有時又格外多愁善感， 看電視劇動不動就掉眼淚;有時又變得異常暴躁， 在公共場所如果有人抽煙， 她就恨不得打人家幾個巴掌， 更為可怕的是， 她開始不停地挑家裡人的毛病， 最慘的當然是准爸爸。

准媽媽們總是暴脾氣 怎麼平息孕來瘋

★ 情緒波動是懷孕中的一部分

這多半是孕激素在搗亂， 它們被認為是准媽媽情緒多變問題的部分原因， 另外，

部分情緒波動只是由於懷孕對準媽媽而言是一個巨大的變化。 准媽媽有可能在某一天因為想到有了寶寶而欣喜若狂， 然後馬上又擔心起自己的未來。

確實， 在接下來的9 個月裡， 准媽媽將有一個又一個的不適應：不能隨心所欲地吃東西， 不能去人多的地方湊熱鬧， 噁心、尿頻、變胖， 還有各種不知哪兒來的痛不定時地侵擾……讓准媽媽不堪其煩。 還有， 稍有不慎就生怕對自己的小寶寶有什麼不好， 會自責、負疚得要命。 有時又覺得自己偉大得不得了——自己原本扁扁的肚子， 怎麼就孕育出來一個新生命?有時又沒完沒了地胡思亂想， 比如說下面這些擔心， 會在懷孕初期不停地往外冒：

寶寶健康嗎?

懷孕的9 個月裡， 我是不是一直這麼疲倦?

老公真的能理解我所經歷的一切嗎?

知道會噁心， 怎麼噁心成這樣?

生孩子會不會很疼?到底有多疼?

我變得又醜又肥怎麼辦?

寶寶出生後， “下面”會不會縮回原來的樣子?

我能當個好媽媽嗎?

……

有個欺負人的說法， 女性在孕期智商會下降4% 左右， 難道懷孕還會讓人變傻?其實， 這多半是情緒給鬧的， 常常無法集中精力做事， 當然會顯得有點傻裡傻氣或是慢半拍。

★ 平息孕來瘋

無需擔心， 絕大多數准媽媽在孕早期都是這麼神經質， 准媽媽們總是被幸福和擔憂搞得暈頭轉向。

准媽媽們總是暴脾氣 怎麼平息孕來瘋

准媽媽們需要相信這一點：過了孕早期， 准媽媽則會慢慢地接受現在的准媽媽身份， 不安的情緒會大有改善。

一切都會好起來的， 擔心不會有任何好處。 如果你在孕前就看了這段文字， 那麼更好了， 這更是為平息你的情緒加了砝碼， 那些大驚小怪可能不會在你身上發生。

但是， 當你沒完沒了地胡思亂想或是悶悶不樂時， 最好不要聽之任之， 別忘了， 寶寶需要一個安靜祥和的環境生長。 所以你可以找點事做讓自己平靜下來——找個朋友聊天或是出門散步， 哪怕只是打個電話也好。 緩解焦慮最好的辦法就是說出來， 把你的感覺說給你的朋友、家人， 或者如果你願意， 也可以說給醫生聽。

還有一個辦法就是睡覺， 這點在孕早期尤為重要， 因為孕早期會有明顯的疲勞感， 它一般開始於當你發現經期未能如約而來， 並一直持續到懷孕的第14~20周。

這時候， 最好的辦法就是睡!如果你在家裡， 每天睡個午覺;如果你在工作， 做完事就打個盹。 在孕早期的前3 個月， 每天睡10 個小時都不為過。

如果實在抓不到人聊天， 又不想睡覺， 就抬起頭來看看天空吧， 這是一種解壓的好方法， 你可以坐在視窗或是公園的長椅上， 抬起頭看看天空中的雲， 像孩子那樣認真地看， 並想一想它們像什麼?像一隻船?還是像只小熊?有資料說， 這種形象的思維不僅可以穩定情緒 ， 還對開發右腦大有幫助呢， 同時也是不錯的胎教方法。