准媽媽們該如何減輕早孕反應

早孕反應一般發生在懷孕的前期， 也就是我們平時所說的孕吐。 早孕反應是因人而異的， 有的孕婦一直到生產都不會發生早孕反應， 有的孕婦從懷孕後四、五十天就開始出現早孕反應了， 有的孕婦早孕反應並不強烈， 可能只是噁心並不嘔吐， 或者只是輕微的嘔吐， 而大部分孕婦的早孕反應都是嘔吐， 有的甚至是嚴重嘔吐， 老人都說， 沒有人會因為懷孕期間的嘔吐而產生不良後果， 但是我身邊卻發生了因嘔吐而不得不終止妊娠的例子， 因為那個孕婦嘔吐過於嚴重， 身體已經達到了無法承受的地步，

如何減輕早孕反應

1、從飲食上緩解早孕反應。 儘量做到少食多餐， 營養均衡， 不要因為懷孕了就暴飲暴食， 一旦加重嘔吐， 營養無法吸收， 倒不如少吃一點， 讓營養能夠被身體充分的吸收。 不要吃的過於油膩， 也不要吃一些刺激性強烈的食物。

2、可以適當的吃一點酸性食物， 比如優酪乳、酸味水果等， 但是最好不要吃話梅， 因為話梅經過加工， 含有很多對胎兒不利的有毒成分。

3、聞大蔥法。 這個方法我自己也試過， 很好用， 準備一截大蔥， 放在隨時能拿到的地方，

4、如果早上起來孕吐嚴重， 可以在起床前先喝一點水， 然後吃一點全麥麵包。 我自己的方法是， 不起床， 睡覺， 直接把容易嘔吐的那個時間睡過去， 不過良好的作息時間還是更好的。 我這個方法不一定對每個人都適用。

5、很多准媽媽都怕聞油煙味， 聞了就想吐， 那很簡單， 儘量避免就可以了。 儘量不要自己親自下廚， 可以讓家人幫忙做飯， 孕婦遠離廚房。 或者在做飯時間孕婦乾脆出去散步， 等飯做好了再回來吃。 這樣既做了適量的運動， 又避免聞到油煙。

上面就是本人對於如何減輕早孕反應所親身嘗試過的一些方法， 都是簡單而且行之有效的，