准媽媽們飯後常有的不良習慣

准媽媽們在孕期是關鍵時期， 所以這個時候的媽媽的一舉一動都是非常關鍵的。 飯後可能大家都會有不良習慣。 但是准媽媽們飯後如果有不良習慣， 可能就會影響到胎兒了。 因此， 媽媽們飯後的不良習慣一定要改正哦。 下面讓我們來看看准媽媽們都有哪些飯後不良習慣呢？

准媽媽飯後不良習慣一：做運動

孕媽媽們都喜歡擁有一個苗條健康的身體， 於是很多媽媽們認為飯後需要立即運動， 以便消耗過多的脂肪， 以達到減肥健身的目的。 其實， 飯後， 食物儲藏在胃裡， 如果孕婦立即運動， 會導致胃痙攣或導致孕婦嘔吐腹瀉，

准媽媽飯後不良習慣二：讀書思考

孕媽媽們可能對於胎教、育兒等問題非常的感興趣， 以至於很多媽媽們飯後立刻就投入到讀書、思考的境界中。 但是， 飯後立即讀書， 會導致孕婦消化不良， 從而會影響到胎兒對營養的吸收。 孕媽媽們想成為有智慧的媽媽， 但是也不要急於一時哦。

准媽媽飯後不良習慣三：吃水果

孕期女性確實需要食用大量的水果， 但是吃水果必須要分清楚時機， 飯後立即吃水果是不當的。 孕婦女性的胃口大增， 她們吃的大量食物需要一定的時間後才能消化，

准媽媽飯後不良習慣四：躺下

孕期， 媽媽們感覺心煩乏力， 所以很多孕媽媽們可能喜歡飯後躺在沙發上， 靜靜的發呆。 但是飯後食物還在胃裡， 媽媽們躺下， 會導致孕婦胃部不適。

准媽媽飯後不良習慣五：飲液體

飯後媽媽們特別喜歡喝茶和飲水或咖啡。 飯後， 如果立刻飲用液體， 那麼會增加胃部的負擔， 同時還會增加食物消化的難度。 所以孕媽媽們一定要記住不要飯後立刻飲用液體。 有些孕婦甚至飯後還喜歡喝一些飲料， 比如檸檬、果汁等。 飯後喝任何液體都是不恰當的，

孕媽媽們飯後可能還有很多其它的不良習慣， 但是為了寶寶的健康， 孕媽媽們一定要改正哦。