一、
a。 檢查前兩周減少澱粉(麵食)、糖份的攝入。 儘量少的食用主食， 每餐主食量應小於2兩(即少吃麵食， 米麵等主食一天最好不超過半斤)。 早晨最好不要喝大米粥， 可以用牛奶來代替。
b。 不吃高油脂食品， 儘量不吃含糖食品， ,這裡的含糖食品指的是不經過任何轉化， 直接能被人體吸收的含有精糖的甜食、飲料， 甚至是水果， 例如：巧克力、可樂、荔枝、甘蔗、大量的西瓜等
c。 水果要限量， 尤其是含糖量高的水果(水果改成獼猴桃、黃瓜、番茄等糖份不高的。 要分散在正餐之間的時間吃)。 雞蛋不要放在晚餐吃。
d。 多吃蔬菜，
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e。 .多飲水並適度運動。 飯後多散步以消耗掉過多的糖份。
二、糖篩或糖耐前一天， 最好以吃清淡的素食為主， 米飯也最好少吃。 做個清炒苦瓜， 降血糖。
三： 前天晚上8點以後不要進食， 水也少喝。
四、喝糖粉的時候不要太快， 慢慢喝， 一點一點的喝， 不要一口喝完， 要在3-5M之內喝完。
喝完後最好多走動， 這樣一個小時內能量會有所消耗， 會幫助降低血糖濃度。
五、抽血時間掌握好， 喝完後的一小時算。 如果你從7點10分開始喝， 7點20喝完， 那得8點20分再抽。
醫生建議
1、每天主食5-6量， 最多7兩(生米)。 (最好不吃， 麵包\餅乾等食物)
2、蔬菜多吃， 高澱粉蔬菜應該計算到主食中， 你現在最好不吃， 如土豆\白薯\粉條等。
3、肉類一天1-2兩， 雞鴨魚兔，
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4、雞蛋一天最多1個。
5、牛奶1斤--1斤半。
6、油量儘量減少， 不喝菜湯(儘量少油)
7、水果每天1-2個(4兩左右的一個)， 分2次吃， 最好不要離吃飯太近。
總之要預防糖尿病和控制飲食主要是少吃多餐， 不吃甜的， 少吃澱粉類的食物， 多吃雜糧。 注意餐後散步。 糖篩的結果不一定準確的。 喝孕婦奶粉每天一次就可以了。
附加哪個階段最適合做產前篩查
產前檢查
產前檢查時間 一般孕婦在20～36周宜每4周檢查一次， 36周後每週檢查一次， 共做產前檢查9次， 高危者應增加次數。
產前檢查的內容 身高、體重、腹圍、宮高、血壓、骨盆、婦科內診、乳☆禁☆房、血型、血常規、尿常規等。
產前篩查 指用比較經濟、簡便、無創傷的檢測方法， 在廣大孕婦人群中篩查出懷有某種先天缺陷胎兒的高危個體。
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篩查的時間 產前篩查的時間為15～20孕周。
產前篩查對象 ① 35歲以上高齡孕婦;② 生育過染色體異常兒的孕婦;③ 生育過無腦兒、腦積水、脊柱裂、唇裂、齶裂、先天性心臟病兒者;④ 夫婦一方為染色體平衡易位者;⑤ 性連鎖隱性遺傳病基因攜帶者， 其男胎有1/2發病， 女胎有1/2攜帶者， 應做胎兒性別預測;⑥ 夫婦一方有先天性代謝疾病， 已生育過患兒的孕婦;⑦ 在妊娠早期接受較大劑量化學毒劑、輻射和嚴重病毒感染的孕婦;⑧ 有遺傳性家族史或近親婚配史的孕婦;⑨ 原因不明的流產、死產、畸胎和新生兒死亡史的孕婦; 妊娠羊水過多、疑有畸胎的孕婦。
