一、檢查前兩周減少澱粉(麵食)、糖份的攝入。 儘量少的食用主食， 每餐主食量應小於2兩(即少吃麵食， 米麵等主食一天最好不超過半斤)。 早晨最好不要喝大米粥， 可以用牛奶來代替。
不吃高油脂食品， 儘量不吃含糖食品， ,這裡的含糖食品指的是不經過任何轉化， 直接能被人體吸收的含有精糖的甜食、飲料， 甚至是水果， 例如：巧克力、可樂、荔枝、甘蔗、大量的西瓜等
水果要限量， 尤其是含糖量高的水果(水果改成獼猴桃、黃瓜、番茄等糖份不高的。 要分散在正餐之間的時間吃)。 雞蛋不要放在晚餐吃。
多吃蔬菜，
Advertisiment
多飲水並適度運動。 飯後多散步以消耗掉過多的糖份。
二、糖篩或糖耐前一天， 最好以吃清淡的素食為主， 米飯也最好少吃。 做個清炒苦瓜， 降血糖。
三、前天晚上8點以後不要進食， 水也少喝。
四、喝糖粉的時候不要太快， 慢慢喝， 一點一點的喝， 不要一口喝完， 要在3-5M之內喝完。
喝完後最好多走動， 這樣一個小時內能量會有所消耗， 會幫助降低血糖濃度。
五、抽血時間掌握好， 喝完後的一小時算。 如果你從7點10分開始喝， 7點20喝完， 那得8點20分再抽。
醫生建議
1、每天主食5-6量， 最多7兩(生米)。 (最好不吃， 麵包餅乾等食物)
2、蔬菜多吃， 高澱粉蔬菜應該計算到主食中， 你現在最好不吃， 如土豆白薯粉條等。
3、肉類一天1-2兩， 雞鴨魚兔，
Advertisiment
4、雞蛋一天最多1個。
5、牛奶1斤--1斤半。
6、油量儘量減少， 不喝菜湯(儘量少油)
7、水果每天1-2個(4兩左右的一個)， 分2次吃， 最好不要離吃飯太近。
總之要預防糖尿病和控制飲食主要是少吃多餐， 不吃甜的， 少吃澱粉類的食物， 多吃雜糧。 注意餐後散步。 糖篩的結果不一定準確的。 喝孕婦奶粉每天一次就可以了。
