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准媽媽健康“貪涼”三件寶

夏季, 由於孕育著胎兒, 新陳代謝旺盛, 消耗能量明顯增多, 准媽媽們變得格外貪涼, 空調、電扇、電冰箱成為大多准媽媽度夏的“三件寶”, 殊不知, 准媽媽們在享受清涼的同時, 還要提防它們可能帶來的不良情況。

室內空氣一旦被污染, 加之長時間的封閉, 易誘發一種呼吸道疾病——空調機肺炎, 出現發熱、咳嗽、胸悶、氣急等症狀。 因此有空調的房間要保持清潔和充足光線;間隔一定時間要關機開窗, 通風換氣;既舒適又不影響健康的室溫最好是26攝氏度至27攝氏度, 室內外溫差以不超過5攝氏度為宜, 同時准媽媽夏季要捨得流汗,

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汗水不僅能排泄廢物, 調整體液, 還能調節人的體溫。

電扇病的主要症狀為頭痛、頭暈、疲勞、失眠等。 由於電扇以一定的轉速轉動, 空氣的流動和振動也以一定的頻率進行, 吹得過久, 便會使人感到疲勞, 甚至引起失眠、頭痛。 因此使用電扇時不宜正對著准媽媽吹, 時間也應適當控制, 風速不宜過快。 晚上更不能整夜吹著電扇入睡。

冰箱不是無菌箱, 某些嗜冷菌、黴菌耐低溫, 個別冰箱甚至有痢疾桿菌, 可引起腹痛、腹瀉等急性胃腸炎。 冰箱內存放新鮮食物, 冷凍的存放時間要小於一周, 保鮮存放小於24小時, 生、熟食品塑膠袋封裝後分倉存放, 准媽媽進食前切記重新燒熟煮透。 夏天最好每週都能做到用0.5%漂白粉清洗消毒冰箱一次。

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文/余梅

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