游泳注意事項
不要潛入水中。 潛水可能給腹部造成過分的衝擊， 整個孕期都應避免擠壓和震動腹部的運動。
不要腳朝下跳入池中。 腳朝下跳水容易使水進入陰☆禁☆道， 造成感染， 同時跳水易對腹部造成衝擊。 要緩慢地使身體進入水中。
游泳時應有人在旁或在岸上監護。
運動時間不宜太長， 應以運動結束不覺太累為宜。
請不要穿著濕游泳衣到處亂坐， 不要借用或租用游泳衣游泳。 細菌也喜歡陽光、沙灘和水， 越熱越潮濕， 細菌繁殖得越快。 如果穿著濕游泳衣到處亂坐， 細菌容易侵入陰☆禁☆道繁殖， 引起陰☆禁☆道炎。
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游泳以後
一定要將身體沖洗乾淨， 但蒸氣浴則應禁止。
立即解小便， 可預防陰☆禁☆道炎發生。
用氯黴素眼藥水點眼， 以防眼睛感染病菌。
游泳後體表溫度有所降低， 要注意保暖。
鍛煉後要及時補充液體。
游泳之後如果感到腹部疼痛， 發現出血現象， 要立即找醫生或助產士詢問清楚。
溫馨小提示：
不會游泳或游泳技術不熟練的准媽媽， 最好不要選擇在妊娠期間學習游泳， 可以選擇其它的鍛煉方式。
有習慣性流產史的孕婦， 儘量不要選擇在妊娠期游泳。
在妊娠末期， 懷孕7個月以後， 不宜游泳， 以免發生羊水早破等意外情況。
只要做到了上面所交待的事情， 懷孕媽媽就可以安全， 開心地游泳去了， 這項運動對你和孩子的健康都有好處。
