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准媽媽儘量不要選擇在妊娠期游泳

游泳注意事項

不要潛入水中。 潛水可能給腹部造成過分的衝擊, 整個孕期都應避免擠壓和震動腹部的運動。

不要腳朝下跳入池中。 腳朝下跳水容易使水進入陰☆禁☆道, 造成感染, 同時跳水易對腹部造成衝擊。 要緩慢地使身體進入水中。

游泳時應有人在旁或在岸上監護。

運動時間不宜太長, 應以運動結束不覺太累為宜。

請不要穿著濕游泳衣到處亂坐, 不要借用或租用游泳衣游泳。 細菌也喜歡陽光、沙灘和水, 越熱越潮濕, 細菌繁殖得越快。 如果穿著濕游泳衣到處亂坐, 細菌容易侵入陰☆禁☆道繁殖, 引起陰☆禁☆道炎。

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游泳以後

一定要將身體沖洗乾淨, 但蒸氣浴則應禁止。

立即解小便, 可預防陰☆禁☆道炎發生。

用氯黴素眼藥水點眼, 以防眼睛感染病菌。

游泳後體表溫度有所降低, 要注意保暖。

鍛煉後要及時補充液體。

游泳之後如果感到腹部疼痛, 發現出血現象, 要立即找醫生或助產士詢問清楚。

溫馨小提示:

不會游泳或游泳技術不熟練的准媽媽, 最好不要選擇在妊娠期間學習游泳, 可以選擇其它的鍛煉方式。

有習慣性流產史的孕婦, 儘量不要選擇在妊娠期游泳。

在妊娠末期, 懷孕7個月以後, 不宜游泳, 以免發生羊水早破等意外情況。

只要做到了上面所交待的事情, 懷孕媽媽就可以安全, 開心地游泳去了, 這項運動對你和孩子的健康都有好處。

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炎炎夏日, 讓我們游泳去吧!

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