准媽媽克服分娩疼痛7要點

分娩時的疼痛， 是准媽媽們害怕分娩的主要原因， 因為不論是身邊的過來人講述， 還是從電視劇中看到分娩時那撕心裂肺的嘶喊， 這些都讓准媽媽們在心理產生了不同程度的恐懼， 那麼分娩疼痛真的那麼可怕嗎， 有什麼辦法可以克服這種疼痛呢？

分娩時的疼痛程度每個人並不一定， 有些人可能痛覺感受較深， 有些人卻很可能只是腰非常酸而已， 而除了「拉梅茲」生產呼吸法可於分娩前事先練習， 藉由專注於呼吸的控制來減輕生產疼痛的方式外， 目前臨床使用的減痛方式有：硬膜外麻醉止痛法（無痛分娩）、產程末期施打具嗎啡成分之藥物、音樂治療、芳香治療、冥想、穴位按摩等。

硬膜外麻醉止痛法

是一種透過麻醉劑使下半身神經暫時處於無痛感的狀態， 因此能使疼痛得到緩解， 也是一般醫院中會使用於無痛分娩的方法。 硬膜外麻醉須慎重的選擇施行時間， 使麻效在第2產程時子宮頸全開後消退， 使用此法， 媽媽有時可能需要花較久的時間才能把胎兒推出。

麻醉所存在的風險， 讓許多孕婦在生產前總忐忑不安。 麻醉有這麼可怕嗎？麻醉在生產的必要性及風險性， 惟有先瞭解麻醉， 才可以讓每一位孕婦都能安心度過產程。

准媽媽克服分娩疼痛7要點

克服疼痛的7要點

1、充足的水分

持續著克服陣痛的呼吸法時，

2、填飽肚子

從陣痛開始到子宮頸全開， 第一胎的准媽媽大約要歷經10～12小時的備戰過程， 所以最好在陣痛還輕微時就先填飽肚子。

3、放鬆自己

確實的放鬆自己、不再緊繃， 可以省掉許多的體力消耗， 可以攜帶一些轉移注意的物品， 例如：雜誌、CD等。

4、採取輕便裝扮

因為可能會常常改變姿勢， 採取輕鬆的穿著、固定髮型或紮起頭髮較為方便。

5、精神集中於生產上

想著腹中的胎兒， 集中精神的實行呼吸法也頗有幫助。

6、口內保持清涼感

強烈陣痛時可咀嚼清涼的口香糖來轉換心情， 口中感覺清涼， 心情也較為舒適。

7、緩和腰部疼痛

生產前的腰酸與陣痛都令人十分難耐， 此時可以使用按摩器來舒緩。