准媽媽克服分娩的疼痛有七大方法

下面來看看這位媽媽如何克服分娩疼痛吧。

1、充足的水分：

當媽媽們在持續的客服陣痛的呼吸法的時候， 喉嚨肯定會特別的乾渴， 在這個時候最好去確定醫院附近可以買到飲品或者自行攜帶， 此外， 也要去選擇彎曲的吸管這樣也比較方便去飲用。

2、填飽肚子：

從陣痛開始到子宮頸全開， 第一胎的准媽媽大約要歷經10-12小時的備戰過程， 所以最好在陣痛還輕微時就先填飽肚子。

准媽媽克服分娩的疼痛有七大方法

3、將自己放鬆：

確實的放鬆自己、不再緊繃， 可以省掉許多的體力消耗， 可以攜帶一些轉移注意的物品，

4、採取輕便裝扮：

因為可能會常常改變姿勢， 採取輕鬆的穿著、固定髮型或紮起頭髮較為方便。

5、精神集中於生產上：

想著腹中的胎兒， 集中精神的實行呼吸法也頗有幫助。

6、口內保持清涼感：

強烈陣痛時可咀嚼清涼的口香糖來轉換心情， 口中感覺清涼， 心情也較為舒適。

7、緩和腰部疼痛：

其中在分娩之前的腰酸以及陣痛都會令人十分的難耐， 在這個時候可以去使用按摩器來舒緩。

希望以上所說的緩解分娩疼痛的七大方法， 准媽媽們能參考一下。