准媽媽入院待產自我照顧很重要

很多產婦在入院待產的過程中， 並不清楚到底要如何舉措才是正確的做法， 以下就幾個自我照顧點略為介紹。
（1）、放鬆休息：
為了要成功走完整個產程， 必須儲備精力， 初入院在陣痛間歇時要把握時間休息， 產婦常因陣痛而緊張， 造成全身肌肉不自覺緊繃， 為免浪費力氣， 要記得常常提醒自己全身放鬆， 您可以將注意力放在身體某部份如肩膀， 然後放鬆、再放鬆， 感覺肩膀重重放在床上， 再換手臂， 如此可以幫您真正的放鬆。
（2）、適度進食：
有時醫師會考慮各別狀況要您禁食， 若無特別的禁食限制， 如果肚子餓可以吃少許較軟及清淡的食物， 以補充力氣， 如果汁、麵包、面等。 因為產程中腸胃蠕動及消化變慢， 所以不要吃太油膩不易消化的食物， 如有嘔吐現象或無食欲則不要勉強進食。 根據臨床經驗， 少量多次開水或果汁的補充是產婦比較喜愛的方式。

准媽媽入院待產自我照顧很重要

（3）、定時解尿：
處於陣痛中的產婦常因下腹部不適而疏忽了尿脹的感覺， 或是因為胎頭下降壓迫到尿道無法解尿， 脹尿不但容易使產婦產後膀胱受損， 解尿困難， 也會阻礙胎頭下降延緩產程， 所以待產中應定時解尿， 不要超過4小時以上沒解。
因為產程進展有時很難預料， 臨床上為避免產婦意外生在廁所， 所以大多建議在床上用便盆， 但很多產婦因為不習慣在床上用便盆如廁而解不出來， 您可嘗試看看， 如果真的脹尿無法解出， 護理人員也會用導尿的方式協助您。
（4）、小心便意感：
當胎頭下降到一定的程度， 壓迫到直腸附近的神經時， 產婦會有便意感， 誤以為要大便了， 可是又解不出來， 這種感覺有時強烈到不自主的想用力， 此時切勿至廁所， 趕緊請醫護人員幫您內診， 確定是否子宮頸已開全可以用力生產了；如果子宮頸尚未達用力的標準， 切記不要過早用力， 以避免子宮頸腫起而延遲產程；臨床上也不乏見到因此而需剖腹生產的產婦。
希望上面提到的問題入院待產中的准媽媽要注意哦！