准媽媽冬季保暖要注意什麼

天氣驟冷,不僅使孕婦感到不舒服,也會給整個身體系統造成不良影響.在寒風刺骨的日子裡,最好減少外出,外出時應注意多穿衣服做好保暖工作.那麼准媽媽冬季保暖要注意什麼呢？如何才能做好安全健康的保暖工作呢？

首先,准媽媽應注意天氣冷暖變化,適時增減衣服.其次,孕期仍要堅持適當的體育鍛煉,增強體質,提高對疾病的抵抗力.最後,營養對準媽媽自身健康和胎兒發育非常重要,准媽媽更要注意飲食.

1.衣不宜過於厚實

寒流襲來時外出要穿好三層保暖,可適當搭配圍巾、帽子、手套,穿著保暖性能好的平底靴,以防止腳部受涼.但是,准媽媽也不宜穿得過於厚實,因為孕婦的新陳代謝比較旺盛,皮膚散熱量增加,如果穿得過多,容易出汗,出去吹風後更容易感冒.

2.選保暖內衣以棉質為主

孕婦在冬季採購衣物時,通常都會在選購保暖內衣前做一番功課.一般在天氣不太冷的時候,可以選擇以棉質為主的保暖內衣(可搭配同款保暖褲),棉質的輕柔觸感,不僅舒適,而且保暖效果好.

3.圍巾不要一物兩用

冬天氣候寒冷,准媽媽們每天還有大量的戶外活動,因此保暖用品非常必要,尤其是直接露在外面的頭部,更需要一條柔軟美觀的圍巾.但是應該注意的是,不要用圍巾把嘴巴、鼻子裹得太嚴,或把圍巾充當口罩禦寒,這樣做是不妥當的.因為圍巾長期圍在臉上時,嘴巴的部位會經常處於潮濕狀態,這樣致病的微生物、細菌和塵埃等有害物質就會在上面繁衍,如果被孕婦吸進呼吸道,會對身體造成危害.尤其圍巾大多是用羊毛、兔毛以及化纖原料等紡織而成,這些織物的細小纖維被吸入人體後,會產生過敏反應,嚴重的會引起過敏性鼻炎、肺炎、支氣管哮喘等.因此在系圍巾時應注意不要一物兩用,不要既當圍巾又當口罩.

4.多穿點衣服,還要心情愉快

到了冬天,懷孕20周以後的准媽媽一定要保持開朗的心情,不要太緊張,也不要過於煩躁,這樣對自己和寶寶有好處.天氣驟冷,要注意及時添加衣服,雖然大腹便便了,體型很大,但還是要注意多穿點衣服,暖和一點,危險性就小一點.另外在這個時期,准媽媽還可以多補充一點鈣.當然,最重要的還是定期到醫院去檢查,這樣才能夠及時掌握自己身體的狀況.