准媽媽冬季忌不運動

一股又一股的冷空氣襲來， 氣溫不斷下降， 使不少准媽媽都對運動望而卻步。

冬季天氣寒冷， 孕婦經常出門散步， 是一種最適宜的運動方式。 適當的運動對準媽媽和胎寶寶都有好處哦！

准媽咪進行身體鍛煉極為必要， 不僅可以增強體質， 減少疾病的發生， 還可以積蓄力量， 有利於順利分娩。 孕期進行身體鍛煉， 要注意運動量， 以輕微的活動為宜， 避免劇烈活動， 避免勞累。 因此， 豆豆媽提醒准媽咪， 千萬不要因為怕冷而忽視了必要的運動哦！

准媽媽冬季忌不運動

有一句名言“生命在於運動”， 人與自然是一個統一的整體，

人體的臟腑功能活動和氣血運行與季節的變化息息相關。 孕婦不要因天氣冷， 便懶得出門， 那樣對自身健康和胎兒的生長發育都不利。 在冬季生活中， 孕婦應該選擇陽光充足、氣候比較溫暖的下午， 堅持出門散步， 活動一下肌肉筋骨， 調節神經系統的功能， 增加肺部的活動量， 促進血液流通暢快， 有助於睡眠， 也有利於胎兒的生長發育。

冬季准媽咪要堅持鍛煉， 不要因為天氣變冷就中斷。 但冬天室外較冷， 容易感冒， 而且有時路較滑， 容易摔倒， 所以孕婦體操是秋冬季較為適合准媽咪的一項運動。

做孕婦體操的益處：

做孕婦體操的好處很多， 能夠防止由於體重增加和重心變化引起的腰腿疼痛；能夠鬆弛腰部和骨盆的肌肉，

為將來分娩時胎兒 順利通過產道做好準備；還可以增強自信心， 在分娩時能夠鎮定自若地配合醫生， 使胎兒平安降生。

做操時動作要輕， 要柔和， 運動量以不感疲勞為宜。

小編點評：生命在於運動， 准媽媽就算是懷孕了也是不能例外的。 雖然天氣寒冷， 准媽媽也要堅持運動， 准媽媽在寒冷的冬天運動時記得要注意保暖， 防濕防滑， 以防意外發生。