准媽媽冬季飲食三大禁忌

冬季天氣寒冷， 一些特別的禦寒食物紛紛出動， 霸佔了人們的胃口。 但是， 孕媽咪作為一個特殊的群體， 飲食上有諸多禁忌， 某些禦寒食物也是其中之一。 下面， 就讓專家告訴你， 冬季不應該吃哪些食物吧。

冬季飲食三大忌

冬天來了， 天氣也逐漸乾燥起來， 孕媽咪小劉最近又鬱悶了：幾天來上廁所成了她最頭疼的事， 一進廁所就是十幾二十分鐘， 然而根本是在做無用功。 而且因為便秘帶來的“出口不暢”問題， 小劉老是感覺肚子脹得難受， 而且食欲也受到影響……

專家瞭解到， 小劉的情況其實並不少見。

進入冬季， 一些特有的禦寒食品吸引著人們的胃口。 但是， 這些食物對“脆弱”的孕媽咪來說可能存在副作用。 那麼， 有哪些冬季食品會對孕媽咪造成傷害呢？孕媽咪冬季最應該吃什麼呢？下面， 專家將一一告訴你答案。

孕媽冬季飲食禁忌

一忌：火鍋

據有關部門檢驗測定， 弓形蟲的感染率羊為61.4%， 豬為20.6%， 牛為13.2%， 鵝為35%， 而狗尤為驚人， 達70%以上。

弓形蟲的幼蟲往往藏匿在這類受感染動物的肌肉細胞中， 肉眼是無法看到的。 冬季， 人們在吃火鍋時， 習慣把鮮嫩的肉片放到煮開的湯料中， 稍稍一燙即進食。 這樣短暫的加熱並不能殺死寄生在肉片細胞內的弓形蟲幼蟲， 進食後， 幼蟲可在腸道中穿過腸壁， 隨血液擴散至全身。

專家提醒：

孕婦受感染時多無明顯不適或僅有類似感冒的症狀，

但幼蟲可通過胎盤傳染給胎兒。 情況嚴重者， 可發生流產、死胎或影響胎兒腦的發育而發生小頭、大頭（腦積水）或無腦兒等畸形。 為此， 有關專家告誡， 為了使胎兒健康發育， 冬季孕婦忌吃火鍋， 偶爾食用時， 一定要將肉片燉熟煮透。

二忌：水煮食物

隨著天氣涼爽起來， 人們的食欲也越來越好， 一些辛辣的水煮食物又在人們的餐桌上紅火起來， 這樣的飲食結構， 也讓很多人吃得痛快卻排得痛苦。

這些食物很容易使人“上火”， 體內產生實熱， 而這種腸胃的急熱就會帶來便秘問題， 這種便秘中醫上成為“實秘”。 一般來說， 實秘病程比較短， 表現為短期的便秘發作， 人同時會有口臭、目赤、舌苔厚膩、腹中脹痛以及容易煩躁、生氣的情況。

“虛秘”則屬於一種長期的便秘。

患者一般還表現為面色蒼白、身體乏力、排便無力， 甚至幾天不排便。 而且大便不一定很乾燥， 未必呈現幹結狀。 此外， 人體陰血不足也會導致陰虛便秘， 患者往往還表現出排便時間長、大便呈球狀、手腳心發熱以及耳鳴、頭暈、煩躁等問題， 如孕婦在分娩後陰血受傷就容易發生陰虛便秘。

專家提醒：

虛秘和實秘的藥物使用是不同的。 實秘一般是短期發作的便秘， 可以暫時使用一些開塞露以及口服的瀉藥；而虛秘由於是長期慢性疾病， 則不宜濫用瀉藥， 否則會形成藥物依賴， 對身體也有害。 但虛秘和實秘往往不好區分， 因此患者便秘後最好先到醫院就診，

明確病情後再對症下藥。

三忌：生冷食物

冬季是凍梨、凍柿子上市的時節， 准媽媽們可千萬不能“貪嘴”。 大量的生冷食品突然進入消化道， 冷熱溫差較大， 可能導致血管痙攣引起腹痛腹瀉甚至誘發流產、早產。

孕婦在懷孕期， 胃腸對冷的刺激非常敏感。 多吃冷飲能使胃腸血管突然收縮， 胃液分泌減少， 消化功能降低， 從而引起食欲不振、消化不良、腹瀉， 甚至引起胃部痙攣， 出現劇烈腹痛現象。

孕婦的鼻、咽、氣管等呼吸道粘膜往往充血並伴有水腫， 如果大量貪食冷飲， 充血的血管突然收縮， 血液減少， 可致局部抵抗力降低， 使潛伏在咽喉、氣管、鼻腔、口腔裡的細菌與病毒乘機而人， 引起嗓子痛啞、咳嗽、頭痛等。 嚴重時能引起上呼吸道感染或誘發扁桃體炎。

有人發現， 胎兒對冷的刺激也極敏感， 當孕婦喝冷飲時， 胎兒會在子宮內躁動不安， 胎動變得頻繁。 因此， 孕婦吃冷飲一定要有所節制。

專家提醒：

當吃下冰冷的飲品， 會覺得肚子怪怪的時候， 其實並不是因為冷飲或冰品造成宮縮， 而是食品溫度低， 吃進肚子造成胃腸不適。 有研究顯示， 當孕婦的手觸碰冰塊時， 子宮的血管會收縮， 相對胎兒的血液迴圈就會不好， 影響其成長。 因此， 孕婦應該少吃霜淇淋、冰棒這些食品， 至於冷飲， 只要放在室溫， 溫度超過攝氏10℃以上即可。

以上三樣食物在冬季十分流行。 可是， 懷孕的准媽媽們就不能享受這種口福了。 寶寶的健康才是最重要的。 雖然上面這些美味的食物不能吃， 准媽媽在冬天依然不會餓肚子。下面，專家將為大家推薦五種孕媽咪在冬季應該多吃的食物。

小編總結：孕媽咪作為一個特殊的群體，飲食上有諸多禁忌，某些禦寒食物也是其中之一，希望媽媽們多多注意了。

准媽媽在冬天依然不會餓肚子。下面，專家將為大家推薦五種孕媽咪在冬季應該多吃的食物。

小編總結：孕媽咪作為一個特殊的群體，飲食上有諸多禁忌，某些禦寒食物也是其中之一，希望媽媽們多多注意了。