准媽媽出現產前焦慮應該怎麼辦

面對著腹中胎兒的慢慢成長， 很多准媽媽總是很容易陷入產前焦慮情緒之中。 然而， 這些心理變化在一定程度上影響了孕婦的身心健康和產後健康。 同時， 也直接關係到胎兒的生長發育。 因此， 注重孕婦的心理健康非常重要。

准媽媽出現產前焦慮應該怎麼辦
孕婦常見心理健康問題有哪些?
1、過分焦慮
有些孕婦對懷孕沒有科學的認識， 易產生既高興又擔心的矛盾心理。 她們對自己的身體能否勝任孕育胎兒的任務、胎兒是否正常總是持懷疑態度， 對任何藥物都會拒之千里。
2、早孕反應
嚴格說來， 早孕反應(孕吐)是一種軀體和心理因素共同作用而產生的症狀。 但醫學家發現， 孕吐與心理因素有密切的關係。 如孕婦厭惡懷孕， 則絕大多數會孕吐並伴體重減輕， 如果孕婦本身性格外露， 心理和情緒變化大， 還會發生劇烈孕吐和其他反應。
3、心理緊張
有些孕婦及親屬盼子心切， 又對將來的生活茫然無知， 因為住房、收入、照料嬰兒等問題的擔心， 導致心理上的高度緊張。
孕婦保持心理健康有哪些方法?
1、消除恐懼與擔憂心理， 看一些有關懷孕與分娩方面的書， 不要“捕風捉影”， 相信產前檢查， 學會調控情緒。
2、保持平和心態， 及時提醒自己採取轉移煩惱、宣洩積鬱、積極社交等方式， 保持一種平和恬靜的心態。
3、求得家庭成員的幫助， 孕期中的你， 注意力可能更關注孩子， 而丈夫則繼續一邊關注事業， 一邊關注家庭。 這個時候， 你可要求他做出一些調整， 告訴他你真正所需要的， 讓他多關心你， 免得你過於焦慮。
不要把壞心情傳給下一代， 孕期母親的心情可以影響胎兒的性格， 為了下一代的快樂， 至少要學會控制和平撫自己的情緒。
（兼職編輯：鹽）