要經歷產前鎮痛的准媽媽固然會辛苦， 但是也有方法來緩解這樣的疼痛， 是什麼方法呢？
1、充足的水分
准媽媽在持續著克服陣痛的呼吸法時， 喉嚨必定很乾渴， 陪產人員可以為產婦準備足夠的水分給准媽媽飲用， 使用可彎曲的吸管也較方便飲用。
2、填飽肚子
從陣痛開始到子宮頸全開， 一般第一胎的准媽媽大約要歷經幾個小時的備戰過程， 所以最好在陣痛還輕微時就先填飽肚子， 保存體力， 為生寶寶而努力奮戰。
准媽媽出現產前鎮痛有這七大妙招可幫助你
3、將自己放鬆
確實的放鬆自己、不再緊繃，
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4、採取輕便裝扮
因為可能會常常改變姿勢， 採取輕鬆的穿著、固定髮型或紮起頭髮較為方便。
5、精神集中於生產上
准媽媽要想著腹中的胎兒， 集中精神的實行呼吸法也頗有幫助。
6、口內保持清涼感
強烈陣痛時可咀嚼清涼的口香糖來轉換心情， 口中感覺清涼， 心情也較為舒適。
7、緩和腰部疼痛
生產前的腰酸與陣痛都令人十分難耐， 此時可以使用按摩器來舒緩。
准媽媽出現產前鎮痛是必然會發生的， 但是准媽媽可以通過上面的方法來緩解， 將自己放鬆不要老是很緊繃對生產是有好處的， 也可以適當地補充水分， 集中精神， 讓這個過程更加順利。
