准媽媽出遊應注意什麼

專家介紹， 准媽媽進入孕期之後， 還是可以選擇一些較方便、安全的旅遊景點作定點旅遊， 適當地出遊踏青， 欣賞青山綠水， 呼吸清新空氣， 可以讓准媽媽感覺愉悅、放鬆。 只要注意點， 准媽媽一樣可以開開心心、安安全全地去旅遊。

首先， 要考慮妊娠周數。 在懷孕開始的前三個月與後兩個月最好避免出國旅行或出遠門， 懷孕的第四個月到第六個月為最佳旅遊時機。 懷孕的前三個月， 由於胚胎發育並不完全， 容易意外流產， 而且初期孕吐害喜症狀較明顯， 准媽媽需要適應胎兒， 身心需調整， 因此也不適合旅遊。

對於妊娠三十五周以上接近預產期的孕婦， 由於孕婦腹部明顯膨隆， 體型和體重發生明顯變化， 身體笨重， 腰背酸痛， 子宮敏感性增加， 任何外來刺激， 即使是輕度衝擊都易引起子宮收縮， 引發早產， 應禁止出行旅遊， 當然也不鼓勵准媽媽坐飛機出遊， 至於其他的交通工具， 只要較為平穩， 還是不影響的。

其次， 孕婦一定要有人照顧， 不宜單獨出遊。 最好有丈夫、親人或好友全程陪同。 一方面當孕婦身體不適的時候有人可以照顧， 另一方面可以隨時調整行程， 不但降低旅遊的風險， 而且有了親朋好友的陪伴， 也可以彼此分享旅遊當中的點點滴滴。

再次， 旅遊地點的選擇很重要。 不要去公共衛生條件差的地區， 尤其是蚊、蠅、蟑螂、老鼠等病媒滋生的地區，

這對於懷孕婦女的危險性遠比對一般人為高， 所以避開傳染病流行的地區是有必要的。 不要去海拔高的地方。 因為那裡氧氣分壓不足， 孕婦負擔兩個人的需要， 需氧量大大增加， 更容易出現缺氧的情況。

還有， 旅遊途中要注意休息。 任何時候一定要保證充足能量和營養， 可隨身攜帶一些富含營養的食品， 如巧克力、牛肉幹或肉鬆， 彌補路途中饑餓或旅館飯菜營養供應不足。 如果在海濱城市旅遊吃海鮮時， 則一定要保證新鮮， 因為海鮮很容易變質， 易導致腹瀉。 若吃火鍋則要保證肉類充分煮熟。 平時注意多飲水、多吃水果， 可以起到通便、稀釋尿液的作用， 避免泌尿系統感染和便秘。

住的方面， 儘量挑選衛生安全的旅館， 旅館最好選在所要參觀的名勝古跡、博物館、美術館等旅遊場所的附近， 可以獲得充足的睡眠時間。 孕婦新陳代謝旺盛， 汗液和皮脂腺分泌增多， 加之旅途風塵， 更需要每天洗澡休息。 專家建議， 儘量選擇淋浴， 千萬不要盆浴。 晚上泡腳是一個很好的放鬆， 既可明顯緩解腳的浮腫和疲勞， 還可以促進睡眠。

最後， 旅遊期間最好隨身攜帶主要病歷的複印本， 包括你的預產期、風險因素、血型和正在服用的藥物名稱。 雖然說孕婦儘量避免服用藥物， 但是許多常備的藥物對於孕婦和胎兒來說， 已經被證明是安全的。 旅遊途中， 若感覺疲勞應適當休息。 此外， 如果准媽媽有感冒發燒等症狀， 也應該儘早去看醫生。

當出現以下情況應立即就醫：出現肚子痛、陰☆禁☆道出血;腹部被撞擊;出現頭暈、心悸、眼前發黑、出冷汗等缺氧症狀時， 應立即將孕婦送去醫院就醫。 總之， 准媽媽不要忽視任何身體上的變化而繼續旅行， 以避免造成不可挽回的悲劇。 旅行結束後請儘快向你的產科醫師報到諮詢， 再次產檢以確定母體和胎兒的健康狀況。

哪些准媽媽不適合長途旅遊

1、有重複流產史。

2、曾經早產或提早破水。

3、曾經或目前有胎盤異常， 例如胎盤剝離等。

4、這次懷孕有先兆性流產或陰☆禁☆道出血。

5、多胞胎懷孕。

6、胎兒子宮內生長遲緩。

7、有妊娠高血壓或糖尿病等疾病。

8、有心臟衰竭或心臟瓣膜疾病。

9、曾經有血管栓塞疾病。

10、嚴重貧血。

11、慢性☆禁☆器官功能異常，

需要經常就醫或長期服藥。

在你決定旅遊出行並制定好旅途計畫時， 最好去醫院請教醫生， 聽聽醫生的建議， 諮詢一下你的身體狀況是否適於出行旅遊。 若能注意以上幾點， 相信准媽媽們都能順利旅行。 在快樂的出遊中， 准媽媽就可以自由自在放飛快樂的心情了!