准媽媽出遊托腹帶與彈性襪可減輕不適

准媽媽出遊， 地點的選擇很重要。 很多偏遠的地區， 雖然環境優美， 但是由於交通的不便和醫療條件的限制， 是不適合准媽媽去遊玩的。

有這樣的例子， 一位懷孕4個月的准媽媽參加單位組織的旅遊， 去一處風景優美但路途偏遠的風景區旅遊， 一路上道路崎嶇， 車子不停地顛簸， 那位准媽媽的小寶寶就這樣被顛沒了。 可見， 准媽媽出遊的地點要慎重選擇， 千萬不可掉以輕心。 一旦旅遊途中出現任何不適或者異常狀況應立即去就近的醫院檢查。

出遊前必備物品

衛生用品要備齊

准媽媽還要準備孕婦需要用到的衛生用品，

孕婦維生素和孕婦奶粉

准媽媽還應準備孕婦用的維生素， 每日服用。 並要帶一小罐孕婦奶粉， 可以在沒有鮮奶喝的時候備用。

注意事項

衣著以舒適寬鬆為宜；帽子、防曬油、潤膚乳液不可少；必要時托腹帶與彈性襪可減輕不適；可多帶一些紙內褲備用。

避免吃生冷、不乾淨或吃不慣的食物， 以免造成消化不良、腹瀉等身體不適；奶類、海鮮等食物在夏日裡易腐壞， 若不能確定是否新鮮， 應不食為宜；准媽媽也可以在旅行中自備礦泉水或果汁。

避免前往島嶼或交通不便的地區；蚊蠅多、衛生差的地區更不可前往；以住星級賓館為妥，

准媽媽長時間保持一個姿勢會感到疲勞， 因此能在車內自由走動的火車是良好的選擇；如果乘汽車， 那麼建議每隔1小時停下來下車走一走；此外還要考慮到經常去洗手間的問題。