准媽媽出遊需要做足功課

准媽媽進入孕期之後， 不代表只能在自家附近的公園走動， 還是可以選擇一些較方便、安全的旅遊景點作定點旅遊， 適當的出遊踏青可以為准媽媽帶來好心情。 不過， 在行前也要確認自己的身體狀況， 特別是選擇出國旅遊的准媽媽， 更要做好事前功課， 為了玩得盡興， 事前的準備絕不可少。

准媽媽旅遊的適當時機：孕16～28周

懷孕中期約16～28周最適合旅行， 此時即使長途旅行也不會有太大問題。 因為這時候准媽媽已適應懷孕生理變化， 身體狀態最佳， 不適症狀最少， 而且發生流產或早產的機會最小。 此外，

准媽媽出遊要做足功課

孕媽旅遊必備百寶箱

要準備孕婦本身的衛生用品。 包括彈性襪、托腹帶、護墊、以及可以清潔公用馬桶蓋的消毒噴劑等。

要準備一些藥品。 如口服的腸胃藥、止瀉藥、和外用的酒精棉片、止吐藥、優碘、外傷藥膏、蚊蟲咬傷藥膏等。

孕媽媽衣著要適當， 多備無患， 因為相對而言， 旅遊景點多依山傍水， 氣溫稍低， 要預防感冒；

鞋以平底鞋為佳；

攜帶腹帶與彈力襪可減輕旅途中的不適；

飲食方面：避免吃生冷、品質無保證的食物， 以免造成消化不良、腹瀉等身體不適，

住的方面：最好提前預訂房間， 注意清潔， 保證良好的通風； 在風景區遊玩時， 丈夫一定要隨時瞭解離妻子身邊最近的洗手間， 因為孕媽媽容易尿頻， 而且憋尿對孕媽媽是沒有好處的。 最值得注意的是， 運動量太大容易造成孕婦體力不堪負荷， 容易導致流產、早產及破水。

小編總結：孕媽在懷孕期間都不想呆在家， 想出去走走， 然而准媽媽出遊時應該做足充分的準備， 這樣既保障了寶寶的安全也保障了自己的安全， 這樣才可以做到出遊散心健康懷孕兩不誤。