下面有幾大招數教准媽媽如何應對宮縮吧。
第一招:
剛開始的陣痛非常快速也很輕微, 首先是肚子感覺一緊, 然後腰部快速出現一陣疼痛, 幾秒後快速消失。 一般情況下, 剛開始有規律陣痛的時候間隔時間應該是相當長的, 一個小時一次或更多。
產媽應該這樣做:
1、疼痛的強弱因人而異。
2、當宮縮引起輕微的疼痛, 一會兒過去了, 漸漸疼痛有所加強, 間隔縮短, 疼痛時間延長。
3、宮縮像浪潮一樣湧來, 陣陣疼痛向下腹擴散, 或有腰酸下腹排便感, 這種宮縮是為寶寶出生作準備。
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4、隨著宮縮的愈加頻繁, 揪心的陣痛來臨之時, 一定一定要千萬不能鉚足了勁憋著, 這樣疼痛的時間會短一點。 有一些耐受能力較差的准媽媽因對分娩痛缺乏足夠思想準備, 會被意想不到的疼痛打垮, 過度地大喊大叫導致體力過度消耗, 此時體內腎上腺素大量分泌, 導致血管收縮, 子官血流量下降及子宮收縮不良, 最終引起產程延長, 甚至胎兒官內缺氧, 造成難產。
5、如果羊水還沒有破, 在痛得厲害的情況下准媽媽可以通過散步來緩解疼痛, 轉移注意力。 可減少肌肉及精神緊張, 減少疼痛, 另外腹部和腰骶部按摩及盆浴均可減少疼痛。
第二招:
逐漸變得有規律, 強度越來越強, 持續時間延長, 間隔時間縮短, 間隔時間只有2~3分鐘,
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總之, 准媽媽可以學習以上提到的這兩招, 幫助自己應對宮縮。