准媽媽分娩前應掌握的技巧

十月懷胎一朝分娩。 每當產期臨近， 准媽媽難免會心裡緊張， 不知所措， 其實大可不必。 掌握一些技巧就會順利產下寶寶。

首先識別分娩的先兆。 正式臨產前， 孕婦往往會出現一些症狀， 預示著即將正式臨產， 如不規則子宮收縮， 常在夜間出現而白天消失， 每次間隔時間可長可短， 每次持續時間不長於30秒， 孕婦可感到輕微腰酸， 下腹輕微脹痛。 正式臨產前1—2天陰dao出現少量血性粘液自陰dao流出， 稱為見紅。 有些孕婦可于正式臨產前發生胎膜破裂， 羊水自陰dao流出， 此時孕婦應臥床， 立即到醫院就診， 特別是臀位的產婦，

由於人們對分娩的不正確認識， 致使普遍存在對分娩所產生的疼痛的恐懼， 恐懼則會導致緊張， 緊張更加劇了疼痛， 這就直接影響分娩的進程， 並對產婦的心理產生影響。 其實， 我們可以通過以下一些技巧來應對。

一是臨產後由家人陪伴， 由助產士指導， 分散注意力， 一起扯一扯產婦感興趣的話題， 並講解分娩的過程， 使產婦掌握分娩知識， 有效地緩解分娩過程中的不適， 從而降低對宮縮的感受力。

二是調節呼吸的頻率和節律， 當運動或精神緊張時， 呼吸頻率就加劇， 主動調整呼吸的頻率和節律， 可緩解由於分娩所產生的壓力， 增強產婦的自我控制意識， 當轉移注意力的方法不能幫助產婦緩解分娩的不適時，

三是適當採用一些可令產婦放鬆的技巧。 如由家屬或助產士觸摸產婦緊張部位， 並指導其放鬆， 反復的表揚鼓勵產婦並講解進展情況， 必要時可使用笑氣鎮痛。 對有一定音樂欣賞能力的產婦選擇舒緩的音樂放鬆。

當宮口開全時， 產婦疼痛有所緩解， 有種大便感， 工作人員會指導產婦屏氣用力的正確方法， 此時產婦要調整自己的心理和體力， 積極配合， 正確用力， 以加速產程進展， 否則消耗體力影響產程進展而使產程延長，