准媽媽切莫在孕期吃得過多

在整個孕期中， 孕婦體重應增加9～15千克， 食量比平時增加10%～20%。 然而現在很多准媽媽生怕產前營養不夠， 猛吃猛喝， 天天靜躺。 專家提醒， 如果吃得過多， 體型過胖， 反而不利於孕婦和胎兒的健康， 營養並非越多越好。
據瞭解， 現在准媽媽和家屬大多懷有一種在懷孕其要多吃多補的心理， 很多准媽媽都認為， 只要是對胎兒有幫助的東西， 不集結多貴， 只要經常上能承受， 她們都會買來吃， 蛋白粉、葉酸、魚肝油、鐵、鋅和鈣等滋養農產品統統買來， 而且不少購買的全是進口、知名品牌， 而且一天吃上好幾頓。

營養專家指出，

准媽媽超重帶來的後果是不可輕視的， 不僅在孕期容易導致孕婦併發症， 不利於胎兒成長， 在分娩時也會有困難， 產後難以恢復體形。 超重的准媽媽應及時諮詢營養醫生， 調整飲食結構， 合理調配營養。

大多數准媽媽都是健康的， 她們只需在醫生的指導下補充所需的食物和營養即可。 而對那些身體欠佳的准媽媽來說， 也不要盲目亂補， 應在醫生指導下缺什麼補什麼。