准媽媽初略做哪些孕前準備

准媽媽習慣孕後再考慮需要補充哪些營養， 哪些營養對寶寶的健康和智力是有利的， 如何做才能讓寶寶先其他寶寶一步補足營養， 健康的寶寶對準爸爸准媽媽的要求很高， 也就是說對精子和卵子品質的要求很高， 而這一方面最好提高的方式就是從日常生活飲食上出發。

1、增加精子和卵子的活力

夫妻雙方因精子或卵子活力不強而致懷孕失敗的例子較為多見， 多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類及豆製品、海產品、新鮮蔬菜和時令水果等， 可以改善精子和卵子的某些缺陷， 提高受孕幾率。

2、生活中一定要注意補水

身體有了充足的水分， 可以幫助清除體內的各種代謝毒物如重金屬， 增強免疫功能和抗病力， 特別是在夏季， 這樣便可為懷孕後胎寶貝提供一個良好的生長發育內環境。 但要注意多喝燒開後自然冷卻的白開水， 少喝含咖啡因、色素、香精等人工製作的飲料或果汁。

3、飲食要回歸自然

準備懷孕時及懷孕後， 都應注意選用新鮮、無污染的蔬菜、瓜果及野菜， 避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食物。

4、飲食上要多樣化

不同的食物所含的營養素不同， 營養含量也不等。 因此， 食物要吃得雜一些， 不要偏食或忌口， 最好什麼都吃， 特別是五穀雜糧。

5、注意在體內儲存鈣和鐵

懷孕中後期， 容易發生缺鐵性貧血和缺鈣，

受孕後再去補充為時已晚， 特別是原本營養較差的女性。 因此， 在孕前應多食用魚類、牛奶、乳酪、海藻、牛肉、豬肉、雞蛋、豆類及綠黃色蔬菜等食物， 在體內儲存豐富的鐵和鈣， 以免懷孕後發生鐵和鈣的缺乏。

研究表明， 不少食物對胎兒的發育有不同程度的影響。 如酒中含有較多的酒精， 能夠影響精子和卵子的品質， 如果夫妻一方長期過量飲酒就可能導致慢性中毒， 一旦受孕， 可能導致胎兒畸形或出生後智力遲鈍， 因此建議夫妻在孕前半個月都要戒酒。 還有吸煙， 其中含有的尼古丁對受精卵、胎兒、新生兒的發育都有一定損害， 在孕前1個月至整個妊娠哺乳期應戒煙。 不少臨床藥物如抗生素和一些對腎臟有影響的中草藥，

對精子的活動、卵子的成熟等有不利影響， 應注意不要輕易吃藥。

孕前就必須先做好準備， 不要臨時抱佛腳， 判斷是否臨產准媽媽一定要會的事情， 不要瞎緊張。

比如判斷見紅

准媽媽發現內褲上有有血跡， 以為要生了， 一家人立即全部趕到醫院來， 結果醫生說還早呢。 見紅是分娩的先兆， 一般12-48小時就應該臨產， 但如果流出來的血是鮮紅的， 流量超過月經量則屬異常。 由此可見， 即使見了紅， 無宮縮、無破水， 不一定急於到醫院.

比如破水後如何處理

陰☆禁☆道通常在懷孕晚期都會有一些分泌物， 如會流出少量的水， 內褲濕了巴掌大一塊， 這種情況往往不是破水。 真正的破水像流水一樣， 活動以後流量更多， 這個時候應該立即去醫院。

破水後， 第一次生產的初產婦， 無腹痛、無流血可以打車到醫院。 而經產婦要儘量平躺著， 抬高臀部， 有必要最好叫救護車。

由此可見， 做好孕前的工作是多麼的重要， 孕前做好孕後才不會像無頭蒼蠅一樣亂撞， 心理有譜的孕期是最舒服的。